Cómo Preparar Gumbo De Camarones, Salchicha Y Pollo - Guía Paso a Paso

El gumbo es un plato por excelencia de origen criollo de Luisiana, con una rica historia y sabores profundos. Es un guiso abundante que tradicionalmente incluye una variedad de proteínas, verduras y condimentos, todos cocinados a fuego lento para crear una comida compleja y satisfactoria. Una de las versiones más populares del gumbo es la combinación de camarones, salchichas y pollo, que reúne los sabrosos sabores del marisco, la salchicha Andouille y el pollo tierno en un caldo sabroso y aro...

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Ingredientes

  • ½ taza de harina para todo uso
  • 2 cucharadas de aceite vegetal
  • 2 tazas de cebolla picada
  • 2 tazas de pimiento verde picado
  • 6 dientes de ajo picados
  • 2 cucharaditas de tomillo seco
  • 2 hojas de laurel
  • 1 libra de salchicha italiana
  • 3 (14,5 onzas) latas de tomates cortados en cubitos con jugo
  • 1 libra de pollo cocido y desmenuzado
  • 2 tazas de caldo de pollo
  • 1 ½ tazas de cóctel picante de jugo de tomate y vegetales (como V8® )
  • 4 cucharaditas de condimento criollo
  • 1 libra de camarones crudos, pelados, desvenados y sin colas
  • sal y pimienta negra molida al gusto

Información

  • Tiempo de preparación: 25 minutos
  • Tiempo de cocción: 55 minutos
  • Tiempo total: 1 h 20 min
  • Porciones: 8
  • Rendimiento: 8 porciones

  • Cocine y revuelva la harina en una olla grande y pesada a fuego medio-bajo hasta que la harina se dore, aproximadamente 15 minutos. Vierta la harina dorada en un tazón y vuelva a calentar la olla.
  • Aumenta el fuego a medio y agrega aceite a la olla. Cocine y revuelva las cebollas y los pimientos morrones en aceite caliente hasta que se ablanden un poco, aproximadamente 7 minutos.
  • Agrega el ajo, el tomillo y las hojas de laurel a la mezcla de cebolla; cocine y revuelva durante 1 minuto. Agregue la salchicha a la mezcla de cebolla y cocine y revuelva hasta que se dore y se desmorone, de 5 a 10 minutos.
  • Agregue los tomates cortados en cubitos con el jugo, el pollo desmenuzado, el caldo de pollo, el cóctel de jugo de vegetales, la harina dorada y el condimento criollo a la mezcla de salchicha. Deje hervir, reduzca el fuego a bajo, cubra la olla y cocine a fuego lento, revolviendo con frecuencia, hasta que la mezcla esté caliente y los sabores se mezclen, de 20 a 30 minutos.
  • Vierta los camarones en la mezcla de salchicha y pollo; llevar a fuego lento. Cocine los camarones hasta que estén rosados ​​por fuera y la carne ya no esté transparente en el centro, aproximadamente 5 minutos.
  • Deseche las hojas de laurel. Sazone el gumbo con sal y pimienta al gusto.
  • Nutrición

    377 cal.

    • Grasa total: 18 g
    • Grasa saturada: 5 g
    • Colesterol: 138 mg
    • Sodio: 1409 mg
    • Carbohidratos totales: 23 g
    • Fibra dietética: 4g
    • Azúcares totales: 8g
    • Proteínas: 31g
    • Vitamina C: 63 mg
    • Calcio: 110 mg
    • Hierro: 5 mg
    • Potasio : 797 mg