Cómo Preparar Guisantes de ojo negro y tortillas - Guía Paso a Paso

Los guisantes de carita y las tortillas son una combinación clásica en muchas culturas del mundo. Este plato sencillo y satisfactorio es un alimento básico de la cocina sureña y latinoamericana, y es fácil ver por qué. Con sus abundantes frijoles, sabrosas especias y crujientes tortillas, este plato es una manera perfecta de celebrar los sabores del sur y América Latina.

Los guisantes de ojo negro, también conocidos como caupí, son una leguminosa popular en la cocina sureña. A menudo ...

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Ingredientes

  • 1 cucharada de aceite de oliva
  • ¼ de taza de cebolla finamente picada
  • 1 lata (15,5 onzas) de guisantes de carita, escurridos
  • ½ taza de caldo de verduras
  • 1 chile jalapeño fresco, picado
  • 1 diente de ajo picado
  • 1 cucharada de jugo de limón fresco
  • sal y pimienta al gusto
  • 4 tortillas de harina (12 pulgadas)

Información

  • Tiempo de preparación: 10 minutos
  • Tiempo de cocción: 15 minutos
  • Tiempo total: 25 minutos
  • Porciones: 4
  • Rendimiento: 4 porciones

  • Calienta el aceite de oliva en una sartén mediana a fuego medio y cocina la cebolla hasta que esté tierna. Agregue los guisantes de carita, el caldo de verduras, el jalapeño, el ajo y el jugo de lima. Sazone con sal y pimienta al gusto y continúe cocinando hasta que esté completamente caliente. Envuelve la mezcla en las tortillas para servir.
  • Nutrición

    487 cal.

    • Grasa total: 13 g
    • Grasa saturada: 3 g
    • Sodio: 1249 mg
    • Carbohidratos Totales: 77g
    • Fibra Dietética: 8g
    • Azúcares Totales: 3g
    • Proteínas: 15g
    • Vitamina C: 7mg
    • Calcio: 178 mg
    • Hierro: 5 mg
    • Potasio: 402 mg