Cómo Preparar Guisantes de ojo negro y arroz - Guía Paso a Paso

Arroz y guisantes de carita es un clásico plato reconfortante sureño que combina abundantes guisantes de carita con arroz tierno para obtener una comida deliciosa y abundante. Este plato se suele disfrutar el día de Año Nuevo en el Sur, ya que se cree que trae buena suerte y prosperidad para el próximo año.

Los guisantes de ojo negro son un tipo de legumbre popular en la cocina sureña. Están repletos de proteínas, fibra y nutrientes esenciales, lo que los convierte en un complemento n...

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Ingredientes

  • 1 taza de guisantes de carita secos
  • 1 cucharada de aceite de oliva
  • 1 taza de jamón magro cortado en cubitos
  • 1 cebolla picada
  • ½ taza de pimiento verde picado
  • 1 diente de ajo picado
  • 2 tazas de agua
  • 2 hojas de laurel
  • 2 pizcas de pimentón, o más al gusto
  • sal y pimienta negra molida al gusto
  • 3 tazas de arroz cocido

Información

  • Tiempo de preparación: 15 minutos
  • Tiempo de cocción: 50 minutos
  • Tiempo adicional: 8 horas
  • Tiempo total: 9 horas 5 minutos
  • Porciones: 6
  • Rendimiento: 6 porciones

  • Coloque los guisantes de carita en un recipiente grande y cúbralos con varias pulgadas de agua fría; déjelo reposar de 8 horas a toda la noche. Escurrir y enjuagar.
  • Calienta el aceite de oliva en una olla a fuego medio; cocine y revuelva el jamón hasta que se dore, aproximadamente 5 minutos. Agrega la cebolla, el pimiento verde y el ajo; saltee hasta que la cebolla esté tierna, aproximadamente 10 minutos. Agregue los guisantes de ojo negro, el agua, las hojas de laurel, el pimentón, la sal y la pimienta negra; cubra la olla con una tapa y cocine a fuego lento hasta que los guisantes estén tiernos, de 40 a 50 minutos.
  • Retire las hojas de laurel de la mezcla de guisantes de carita y agregue el arroz. Cocine a fuego lento hasta que se evapore todo el líquido, de 5 a 10 minutos más.
  • Nutrición

    274 cal.

    • Grasa total: 6 g
    • Grasa saturada: 2 g
    • Colesterol: 11 mg
    • Sodio: 278 mg
    • Carbohidratos totales: 42 g
    • Fibra dietética: 4g
    • Azúcares totales: 3g
    • Proteínas: 13g
    • Vitamina C: 19 mg
    • Calcio: 50 mg
    • Hierro: 4 mg
    • Potasio : 455 mg