Cómo Preparar Guisantes de ojo negro vegetarianos ahumados con col rizada - Guía Paso a Paso

Los guisantes de carita son un plato básico de la cocina sureña y son apreciados por su delicioso sabor terroso y su satisfactoria textura. Esta receta de guisantes de ojo negro vegetarianos ahumados con col rizada agrega una profundidad de sabor con la adición de pimentón ahumado y un toque picante de las hojuelas de pimiento rojo. El plato también está repleto de nutritivas coles, lo que lo convierte en una opción abundante y saludable para cualquier comida.

Si eres vegetariano o simple...

Leer más

Ingredientes

  • 1 ½ tazas de guisantes de carita secos, clasificados, enjuagados y escurridos
  • 3 tazas de agua
  • ½ paquete (1,41 onzas) de papas rojas tiernas, cortadas en cuartos (o cortadas por la mitad si muy pequeño)
  • 2 cucharadas de mantequilla salada
  • 2 cucharadas de aceite de oliva
  • 2 dientes de ajo grandes, picados
  • 1 manojo de coles - lavada, recortada y picada
  • ½ cucharadita de pimienta de cayena molida
  • sal al gusto

Información

  • Tiempo de preparación: 10 minutos
  • Tiempo de cocción: 1 hora y 10 minutos
  • Tiempo total: 1 h 20 min
  • Porciones: 6
  • Rendimiento: 6 porciones

  • Ponga a hervir una olla con agua. Agregue los guisantes de ojo negro y hierva durante 1 minuto. Drenar.
  • Hierva 3 tazas de agua en la misma olla y agregue el condimento para jamón. Agregue los guisantes y cocine a fuego lento hasta que estén tiernos, de 45 minutos a 1 hora.
  • Calienta la mantequilla y el aceite de oliva en una sartén grande a fuego medio-alto. Agregue el ajo y saltee hasta que esté suave, aproximadamente 30 segundos. Agrega las hojas de col y la cayena; cubra y cocine hasta que las verduras estén suaves, aproximadamente 10 minutos. Agregue los guisantes de carita cocidos y caliente, aproximadamente 5 minutos. Sazone con sal antes de servir.
  • Nutrición

    231 cal.

    • Grasa total: 9 g
    • Grasa saturada: 3 g
    • Colesterol: 10 mg
    • Sodio: 547 mg
    • Carbohidratos totales: 28 g
    • Fibra dietética: 6g
    • Azúcares totales: 3g
    • Proteínas: 11g
    • Vitamina C: 18 mg
    • Calcio: 122 mg
    • Hierro: 4 mg
    • Potasio : 555 mg