Cómo Preparar Guisantes de ojo negro con cerdo y verduras - Guía Paso a Paso

Los guisantes de carita son un alimento básico en la cocina sudamericana, con su sabor a nuez y su textura cremosa. A menudo se utilizan en platos tradicionales, como Hoppin' John, y se disfrutan por su versatilidad y capacidad para absorber sabrosos condimentos. En esta receta de guisantes de carita con cerdo y verduras, exploraremos un plato delicioso y sustancioso que combina los sabores terrosos de los guisantes de carita con el sabroso sabor de la carne de cerdo y la frescura de las verd...

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Ingredientes

  • 1 libra de guisantes de carita secos
  • 1 libra de huesos de cuello de cerdo
  • 3 rebanadas de tocino, cortadas en trozos de 1/2 pulgada
  • 1 taza cebolla picada
  • 1 taza de apio picado
  • 1 taza de zanahoria picada
  • 3 dientes de ajo picados
  • 6 tazas de agua fría
  • 1 hoja de laurel
  • 1 cucharadita de tomillo seco
  • ½ cucharadita de comino molido
  • ½ cucharadita de pimienta negra molida
  • 1 pizca pimienta de cayena o al gusto
  • 1 lata (10 onzas) de tomates cortados en cubitos con chiles verdes
  • 1 cucharadita de sal
  • 6 onzas de jamón ahumado, cortado en cubitos
  • 1 manojo de col rizada, sin costillas y hojas cortadas en pedazos

Información

  • Tiempo de preparación: 25 minutos
  • Tiempo de cocción: 2 horas
  • Tiempo adicional: 8 hrs
  • Tiempo total: 10 hrs 25 min
  • Porciones: 8
  • Rendimiento: 8 porciones

  • Coloque los guisantes de carita en un recipiente grande y cúbralos con varias pulgadas de agua fría; déjelo reposar de 8 horas a toda la noche. Escurrir y reservar.
  • Cocine los cuellos de cerdo y el tocino en una olla a fuego medio hasta que estén ligeramente dorados, aproximadamente 5 minutos.
  • Agrega la cebolla, el apio y la zanahoria; cocine y revuelva hasta que se ablanden, de 6 a 7 minutos. Agregue el ajo y cocine por 1 minuto.
  • Vierta agua fría y guisantes de carita en la mezcla de carne de cerdo; aumente el fuego a alto.
  • Agregue la hoja de laurel, el tomillo, el comino, la pimienta negra y la pimienta de cayena. Lleve la mezcla a fuego lento, reduzca el fuego a bajo, cubra y cocine a fuego lento durante 45 minutos.
  • Agregue los tomates y la sal. Cocine a fuego lento sin tapar hasta que los frijoles estén tiernos, aproximadamente 40 minutos.
  • Retire los huesos del cuello de la mezcla; separe la carne de los huesos, devuelva la carne a la olla y deseche los huesos.
  • Agrega el jamón cortado en cubitos y la col rizada; cocine hasta que las verduras estén tiernas, de 10 a 15 minutos. Sirva sobre arroz.
  • Nutrición

    463 cal.

    • Grasa total: 15 g
    • Grasa saturada: 5 g
    • Colesterol: 65 mg
    • Sodio: 1233 mg
    • Carbohidratos totales: 46 g
    • Fibra dietética: 9g
    • Azúcares totales: 6g
    • Proteínas: 37g
    • Vitamina C: 81 mg
    • Calcio: 176 mg
    • Hierro: 6 mg
    • Potasio : 1138 mg