Cómo Preparar Granola de miel y nueces - Guía Paso a Paso

La granola es una opción de desayuno versátil y nutritiva, perfecta para quienes buscan un comienzo saludable del día. ¡Esta deliciosa y saludable receta de granola con miel y nueces te hará desear el desayuno todas las mañanas!

Con una combinación de avena, nueces y miel, esta granola está repleta de fibra, proteínas y nutrientes esenciales que te mantendrán satisfecho y con energía durante todo el día. La dulzura de la miel añade un delicioso sabor a la mezcla, convirtiéndola en un ...

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Ingredientes

  • 4 tazas de copos de avena
  • 1 taza de almendras rebanadas
  • 1 taza de nueces pecanas picadas
  • 1 taza de semillas de girasol crudas
  • ⅓ taza aceite de canola
  • ½ taza de miel
  • 1 cucharada de canela molida
  • 1 cucharadita de extracto de vainilla

Información

  • Tiempo de preparación: 10 minutos
  • Tiempo de cocción: 20 minutos
  • Tiempo total: 30 minutos
  • Porciones: 20
  • Rendimiento: 5 tazas

  • Precalienta el horno a 300 grados F (150 grados C).
  • Mezcle la avena, las almendras, las nueces y las semillas de girasol en un tazón grande. Mezcle el aceite, la miel, la canela y la vainilla en un tazón más pequeño; vierta sobre los ingredientes secos y mezcle bien. Extienda la mezcla sobre dos bandejas para hornear sin engrasar.
  • Hornee en el horno precalentado hasta que esté dorado, aproximadamente 20 minutos, revolviendo a la mitad. Retirar del horno y dejar enfriar por completo antes de guardar.
  • Nutrición

    188 cal.

    • Grasa total: 11 g
    • Grasa saturada: 1 g
    • Sodio: 1 mg
    • Carbohidratos Totales: 20g
    • Fibra Dietética: 3g
    • Azúcares Totales: 8g
    • Proteínas: 4g
    • Vitamina C: 0mg
    • Calcio: 29 mg
    • Hierro: 1 mg
    • Potasio: 116 mg