Cómo Preparar Gising-Gising - Guía Paso a Paso

Gising-Gising es un plato tradicional filipino que proviene de la provincia de Pampanga, conocida por su rica y sabrosa cocina. Este plato es un guiso de verduras picante y cremoso elaborado con judías verdes, carne de cerdo molida y leche de coco, y suele servirse como plato principal o como guarnición para complementar otros platos filipinos.

Su nombre, Gising-Gising, se traduce como "despertar" en inglés y se dice que es un guiño a cómo los sabores picantes del plato pueden despert...

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Ingredientes

  • 1 cucharada de aceite vegetal
  • 1 cebolla blanca pequeña, en rodajas
  • 1 diente de ajo grande, machacado y picado
  • ½ libra de carne magra de cerdo molida
  • 6 cucharadas de salsa de pescado, o al gusto
  • pimienta negra molida al gusto
  • 1 chile verde largo, sin semillas, desvenado y picado, o más al gusto
  • 1 ⅓ tazas de frijoles alados, picados en trozos de 1/2 pulgada
  • 1 taza de crema de coco

Información

  • Tiempo de preparación: 20 minutos
  • Tiempo de cocción: 25 minutos
  • Tiempo total: 45 minutos
  • Porciones: 6

  • Caliente el aceite en una sartén antiadherente a fuego medio. Saltee la cebolla y el ajo hasta que la cebolla comience a volverse traslúcida, aproximadamente 5 minutos. Agrega la carne de cerdo; saltee hasta que comience a blanquear, de 3 a 5 minutos. Agrega la salsa de pescado y la pimienta negra. Continúe cocinando y revolviendo hasta que la carne de cerdo comience a dorarse, aproximadamente 2 minutos más.
  • Agrega el chile verde a la mezcla de carne de cerdo; saltee hasta que esté fragante, aproximadamente 2 minutos. Agrega los frijoles alados; cocine y revuelva hasta que esté verde brillante, de 3 a 5 minutos. Vierta la crema de coco; llevar a ebullición. Reduce el calor a medio-bajo; deje cocinar a fuego lento hasta que la crema de coco espese, unos 5 minutos más.
  • Nutrición

    420 cal.

    • Grasa total: 21 g
    • Grasa saturada: 9 g
    • Colesterol: 24 mg
    • Sodio: 1144 mg
    • Carbohidratos totales: 41 g
    • Fibra dietética: 3g
    • Azúcares totales: 22g
    • Proteínas: 20g
    • Vitamina C: 20 mg
    • Calcio: 198 mg
    • Hierro: 6 mg
    • Potasio : 619 mg