Cómo Preparar Ginataang Manok (pollo cocido en leche de coco) - Guía Paso a Paso

El Ginataang Manok, también conocido como pollo cocido en leche de coco, es un plato tradicional filipino muy apreciado por su rico y cremoso sabor. La combinación de pollo tierno, vegetales abundantes y especias aromáticas cocinadas en leche de coco crea una comida lujosa y satisfactoria que es perfecta para cualquier ocasión. Este plato suele servirse con arroz al vapor, lo que ayuda a absorber la sabrosa salsa de coco y añade un agradable contraste con la textura cremosa del pollo.

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Ingredientes

  • 3 cucharadas de aceite de canola
  • ½ taza de jengibre fresco en rodajas
  • 1 pollo entero (5 libras), cortado en trozos
  • sal y pimienta negra molida para al gusto
  • 2 latas (14 onzas) de leche de coco
  • 1 paquete (10 onzas) de espinacas picadas congeladas, descongeladas y escurridas

Información

  • Tiempo de preparación: 5 minutos
  • Tiempo de cocción: 50 minutos
  • Tiempo total: 55 minutos
  • Porciones: 6

  • Caliente el aceite en una sartén grande a fuego medio y agregue el jengibre. Cocine y revuelva hasta que esté fragante y ligeramente dorado. Retire el jengibre y reserve.
  • Sazone el pollo con sal y pimienta. Coloca el pollo en la misma sartén a fuego medio-alto sin que se amontone. Cocine hasta que el pollo esté ligeramente dorado por todos lados.
  • Regrese el jengibre a la sartén y agregue la leche de coco. Deje hervir y luego cubra con la tapa inclinada para permitir que escape el vapor. Reduzca el fuego a medio-bajo y cocine a fuego lento, revolviendo ocasionalmente, hasta que el pollo ya no esté rosado en el hueso, aproximadamente 30 minutos.
  • Agregue las espinacas y cocine a fuego lento sin tapar hasta que estén bien calientes, de 8 a 12 minutos. Condimentar con sal y pimienta.
  • Nutrición

    709 cal.

    • Grasa total: 60 g
    • Grasa saturada: 32 g
    • Colesterol: 103 mg
    • Sodio: 148 mg
    • Carbohidratos totales: 7 g
    • Fibra dietética: 3g
    • Azúcares totales: 0g
    • Proteínas: 39g
    • Vitamina C: 4 mg
    • Calcio: 103 mg
    • Hierro: 7 mg
    • Potasio : 719 mg