Cómo Preparar Gallineta nórdica ennegrecida cajún - Guía Paso a Paso

La gallineta nórdica ennegrecida cajún es un plato clásico que se originó en el sur de los Estados Unidos, particularmente en el estado de Luisiana. Este plato sabroso y picante ha sido un alimento básico en la cocina cajún y criolla durante siglos, y continúa deleitando el paladar de los entusiastas de la comida de todo el mundo. El secreto para preparar la gallineta nórdica cajún perfecta radica en el condimento y el método de cocción, los cuales crean una experiencia deliciosa e inolvidabl...

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Ingredientes

  • ¼ de taza de mantequilla, derretida y enfriada
  • 1 cucharadita de pimienta de cayena
  • 1 cucharadita de pimienta negra recién molida
  • 1 cucharadita de condimento de pimienta y limón
  • 1 cucharadita de ajo en polvo
  • 1 cucharadita de sal
  • 4 (4 onzas) de filetes de corvina
  • 1 ¼ tazas de aderezo para ensalada estilo italiano

Información

  • Tiempo de preparación: 10 minutos
  • Tiempo de cocción: 35 minutos
  • Tiempo total: 45 minutos
  • Porciones: 4

  • Reúna todos los ingredientes y precaliente el horno a 350 grados F (175 grados C).
  • Coloque la mantequilla derretida en un recipiente poco profundo. Mezcle la pimienta de cayena, la pimienta negra, el condimento de pimienta con limón, el ajo en polvo y la sal en un tazón pequeño. Sumerja los filetes en mantequilla y luego espolvoree con la mezcla de condimentos por ambos lados.
  • Calienta una sartén grande a fuego alto. Agregue el pescado y dore hasta que esté ligeramente carbonizado, aproximadamente 2 minutos por lado.
  • Transfiera los filetes a una fuente para hornear de 11x7 pulgadas y vierta el aderezo italiano encima.
  • Cubra y hornee en el horno precalentado hasta que el pescado se desmenuce fácilmente con un tenedor, aproximadamente 30 minutos.
  • Nutrición

    454 cal.

    • Grasa total: 38 g
    • Grasa saturada: 12 g
    • Colesterol: 102 mg
    • Sodio: 2078 mg
    • Carbohidratos totales: 9 g
    • Fibra dietética: 0g
    • Azúcares totales: 6g
    • Proteínas: 20g
    • Vitamina C: 2 mg
    • Calcio: 80 mg
    • Hierro: 2 mg
    • Potasio : 372 mg