Cómo Preparar Galletas proteicas fáciles de mantequilla de maní - Guía Paso a Paso

¿Busca un refrigerio sabroso y nutritivo que satisfaga su gusto por lo dulce y alimente su cuerpo con proteínas? No busques más que estas sencillas galletas proteicas de mantequilla de maní. Repletas de las bondades cremosas de la mantequilla de maní y el poder agregado de la proteína en polvo, estas galletas son el capricho perfecto y libre de culpa.

Ya sea que necesites un desayuno rápido para llevar, un estimulante al mediodía o un capricho después del entrenamiento, estas galletas...

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Ingredientes

  • 2 plátanos
  • ⅔ taza de puré de manzana
  • ⅓ taza de mantequilla de maní
  • 1 cucharadita de extracto de vainilla
  • 1 ½ tazas de avena
  • ¼ de taza de nueces picadas
  • 1 cucharada de proteína en polvo

Información

  • Tiempo de preparación: 10 minutos
  • Tiempo de cocción: 20 minutos
  • Tiempo adicional: 15 minutos
  • Tiempo total: 45 minutos
  • Porciones: 15
  • Rendimiento : 15 galletas

  • Precalienta el horno a 350 grados F (175 grados C).
  • Triture los plátanos en un bol y agregue puré de manzana, mantequilla de maní y extracto de vainilla. Triture hasta que esté bien mezclado. Agregue avena, nueces y proteína en polvo. Mezcle hasta que la masa para galletas se una. Déjelo reposar de 8 a 10 minutos.
  • Use una cucharada para formar 15 bolas medianas con la masa y colóquelas a 2 pulgadas de distancia en bandejas para hornear sin engrasar.
  • Hornee en el horno precalentado hasta que los bordes estén dorados, de 20 a 30 minutos. Deje enfriar en la bandeja para hornear durante 1 minuto antes de retirarlo a una rejilla para que se enfríe por completo.
  • Nutrición

    109 cal.

    • Grasa total: 5g
    • Grasa saturada: 1g
    • Colesterol: 1mg
    • Sodio: 41 mg
    • Carbohidratos totales: 12 g
    • Fibra dietética: 2g
    • Azúcares totales: 4g
    • Proteínas: 6g
    • Vitamina C: 2 mg
    • Calcio: 10 mg
    • Hierro: 1 mg
    • Potasio : 140 mg