Cómo Preparar Galletas Limpias De Avena Y Plátano - Guía Paso a Paso

Estas galletas de avena y plátano limpias son el regalo perfecto y libre de culpa para cualquiera que desee algo dulce pero que aún quiera cumplir con sus objetivos de alimentación saludable. Elaboradas con solo unos pocos ingredientes simples y saludables, estas galletas son fáciles de preparar y perfectas para disfrutarlas como refrigerio o como opción de desayuno para llevar.

Una de las mejores cosas de estas galletas es que no contienen azúcares ni harinas refinadas, lo que las co...

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Ingredientes

  • 2 plátanos triturados
  • ¼ de taza de leche
  • 1 huevo grande batido
  • 1 cucharadita de miel
  • ½ cucharadita de extracto de vainilla
  • 1 taza de copos de avena, o según sea necesario
  • 1 cucharadita de canela molida
  • ½ cucharadita de levadura en polvo
  • ⅛ cucharadita de sal

Información

  • Tiempo de preparación: 10 minutos
  • Tiempo de cocción: 15 minutos
  • Tiempo total: 25 minutos
  • Porciones: 12
  • Rendimiento: 12 galletas

  • Precalienta el horno a 350 grados F (175 grados C). Cubra una bandeja para hornear con papel pergamino.
  • Mezcla el puré de plátano, la leche, el huevo, la miel y la vainilla en un bol. Agrega la avena, la canela, el polvo para hornear y la sal hasta que estén bien combinados. Agregue más avena si la masa está demasiado líquida.
  • Coloque montones de masa a unos centímetros de distancia sobre la bandeja para hornear preparada.
  • Hornee en el horno precalentado hasta que la parte superior luzca seca y los bordes dorados, aproximadamente 15 minutos.
  • Nutrición

    55 cal.

    • Grasa total: 1g
    • Grasa saturada: 0g
    • Colesterol: 16mg
    • Sodio: 53 mg
    • Carbohidratos totales: 10 g
    • Fibra dietética: 1g
    • Azúcares totales: 3g
    • Proteínas: 2g
    • Vitamina C: 2 mg
    • Calcio: 26 mg
    • Hierro: 1 mg
    • Potasio : 110 mg