Cómo Preparar Galletas de desayuno PB de avena y plátano de 6 ingredientes - Guía Paso a Paso

El desayuno es la comida más importante del día, pero puede resultar difícil encontrar opciones rápidas y saludables, especialmente para quienes tienen una agenda ocupada. Si necesita una opción de desayuno conveniente y deliciosa, no busque más que estas galletas de desayuno PB de avena y plátano de 6 ingredientes. No solo son fáciles de preparar, sino que también están repletos de nutrientes para empezar bien el día.

Con solo seis ingredientes simples, puedes preparar un lote de est...

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Ingredientes

  • 2 plátanos maduros, triturados
  • 2 tazas de avena
  • 2 cucharadas de mantequilla de maní
  • 1 cucharada de proteína en polvo o al gusto (opcional)
  • ½ cucharadita de sal
  • 1 pizca de canela molida (Opcional)

Información

  • Tiempo de preparación: 15 minutos
  • Tiempo de cocción: 15 minutos
  • Tiempo adicional: 20 minutos
  • Tiempo total: 50 minutos
  • Porciones: 16
  • Rendimiento : 16 galletas

  • Precaliente el horno a 350 grados F (175 grados C).
  • Mezcle los plátanos, la avena, la mantequilla de maní, la proteína en polvo, la sal y la canela en un tazón.
  • Coloque cucharadas de la mezcla de plátano a 2 pulgadas de distancia sobre una bandeja para hornear antiadherente.
  • Hornee en el horno precalentado hasta que esté dorado, aproximadamente 15 minutos. Transferencia a una rejilla de alambre; déjelo enfriar, unos 20 minutos.
  • Nutrición

    75 cal.

    • Grasa total: 2 g
    • Grasa saturada: 0 g
    • Colesterol: 1 mg
    • Sodio: 96 mg
    • Carbohidratos totales: 11 g
    • Fibra dietética: 2g
    • Azúcares totales: 2g
    • Proteínas: 4g
    • Vitamina C: 1 mg
    • Calcio: 8 mg
    • Hierro: 1 mg
    • Potasio : 103 mg