Cómo Preparar Frittata de microondas para uno - Guía Paso a Paso

¿Estás buscando una receta de desayuno o brunch fácil y rápida que puedas preparar solo para ti? ¡No busques más, esta frittata para microondas para uno! Este delicioso plato es la solución perfecta para cuando deseas una comida satisfactoria, pero no quieres lidiar con mucha preparación o limpieza. Además, se cocina en el microondas, ¡así que está listo en tan solo unos minutos!

Esta frittata para microondas para uno está repleta de sabor y nutrientes, lo que la convierte en la maner...

Leer más Comidas para niños

Ingredientes

  • 1 porción de aceite en aerosol
  • 2 huevos grandes
  • 1 cucharada de pesto
  • 2 cucharadas de queso ricotta
  • 2 cucharadas de parmesano recién rallado queso
  • pimienta negra recién molida al gusto
  • 1 cucharada de cebolla verde picada, o al gusto

Información

  • Tiempo de preparación: 5 minutos
  • Tiempo de cocción: 5 minutos
  • Tiempo total: 10 minutos
  • Porciones: 1
  • Rendimiento: 1 porción

  • Rocíe una taza de café grande con aceite en aerosol.
  • Batir los huevos, el pesto, el queso ricotta, el queso parmesano y la pimienta en un tazón pequeño. Vierta la mezcla de frittata en una taza de café.
  • Cocina la frittata en el microondas durante 1 minuto y 30 segundos, revolviendo a intervalos de treinta segundos (revolverás dos veces). Invierta la frittata cocida en un plato o cómela directamente de la taza de café. Adorne con cebollas verdes.
  • Nutrición

    313 cal.

    • Grasa total: 23 g
    • Grasa saturada: 8 g
    • Colesterol: 395 mg
    • Sodio: 452 mg
    • Carbohidratos totales: 5 g
    • Fibra dietética: 1g
    • Azúcares totales: 1g
    • Proteínas: 23g
    • Vitamina C: 3 mg
    • Calcio: 367 mg
    • Hierro: 3 mg
    • Potasio : 260 mg