Cómo Preparar Frittata de espinacas y queso feta Air Fryer - Guía Paso a Paso

¿Busca una opción de desayuno saludable y deliciosa que sea rápida y fácil de preparar? Entonces no busques más, esta receta de frittata de espinacas y queso feta Air Fryer. Llena de sabor y nutrientes, esta frittata es una manera perfecta de comenzar el día con una nota alta.

Esta receta no solo es sabrosa, sino que también es una excelente manera de incorporar algunas verduras a tu comida. Las espinacas están cargadas de vitaminas y minerales esenciales como hierro, vitamina A y fol...

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Ingredientes

  • spray antiadherente para cocinar
  • 4 huevos grandes
  • 3 cucharadas de crema batida espesa
  • 2 tazas de hojas de espinaca picadas en trozos grandes
  • ½ taza queso feta
  • sal y pimienta negra molida al gusto

Información

  • Tiempo de preparación: 10 minutos
  • Tiempo de cocción: 15 minutos
  • Tiempo total: 25 minutos
  • Porciones: 2
  • Rendimiento: 2 porciones

  • Precaliente una freidora a 350 grados F (175 grados C). Rocíe un molde para pasteles de 6 pulgadas con spray antiadherente.
  • Batir los huevos y la nata en un bol. Agregue las espinacas, el queso feta, la sal y la pimienta hasta que estén bien combinados. Vierta en el molde para pasteles preparado y cubra bien con papel de aluminio.
  • Fríe al aire durante 10 minutos. Retire el papel de aluminio y fríalo al aire hasta que la parte superior comience a dorarse y al insertar un palillo en el centro salga limpio, de 2 a 4 minutos más.
  • Nutrición

    393 cal.

    • Grasa total: 32 g
    • Grasa saturada: 18 g
    • Colesterol: 459 mg
    • Sodio: 875 mg
    • Carbohidratos totales: 5 g
    • Fibra dietética: 1g
    • Azúcares totales: 4g
    • Proteínas: 23g
    • Vitamina C: 9 mg
    • Calcio: 408 mg
    • Hierro: 3 mg
    • Potasio : 357 mg