Cómo Preparar Frijoles rojos y arroz de Jessica - Guía Paso a Paso

Los frijoles rojos y el arroz son un plato criollo clásico que está profundamente arraigado en la cocina del sur de Luisiana. Sus orígenes se remontan al Caribe, donde la combinación de frijoles y arroz era un alimento básico para los africanos esclavizados traídos al Nuevo Mundo. Este plato ha evolucionado con el tiempo y se ha convertido en una comida reconfortante muy apreciada en muchos hogares, incluido el mío. Le he dado mi propio toque a esta receta tradicional para crear los frijoles ...

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Ingredientes

  • 1 libra de salchicha ahumada, en rodajas
  • 1 cebolla picada, dividida
  • 1 pimiento verde picado, dividido
  • 1 chile jalapeño, finamente picado , dividido
  • 2 tazas de agua
  • 2 cubos de caldo de pollo
  • 1 cucharada de condimento de ajo y hierbas sin sal (como Mrs. Dash®)
  • 1 cucharada de mezcla de condimentos cajún
  • 1 cucharadita de hojuelas de pimiento rojo
  • 1 hoja de laurel
  • 3 latas (16 onzas) de frijoles rojos, escurridos y enjuagados
  • 1 lata (14.5 onzas) de tomates cortados en cubitos
  • sal al gusto
  • 3 tazas de arroz blanco cocido

Información

  • Tiempo de preparación: 20 minutos
  • Tiempo de cocción: 30 minutos
  • Tiempo total: 50 minutos
  • Porciones: 6
  • Rendimiento: 6 porciones

  • Combine la salchicha, la mitad de la cebolla, la mitad del pimiento verde, la mitad del chile jalapeño, el agua, el caldo de pollo, el condimento de ajo y hierbas, la mezcla de condimentos cajún, las hojuelas de pimiento rojo y la hoja de laurel en una olla grande; Deje hervir y cocine, revolviendo ocasionalmente, hasta que el líquido se reduzca a la mitad, de 15 a 20 minutos.
  • Mezcle los frijoles, los tomates, la cebolla restante, el pimiento verde restante y el chile jalapeño restante con la mezcla de salchicha; sazonar con sal. Deje hervir, reduzca el fuego y cocine a fuego lento hasta que la mezcla de frijoles se espese, de 15 a 20 minutos. Retire y deseche la hoja de laurel.
  • Vierta 1/2 taza de arroz cocido en 6 tazones para servir; cubra con la mezcla de frijoles.
  • Nutrición

    560 cal.

    • Grasa total: 22 g
    • Grasa saturada: 9 g
    • Colesterol: 51 mg
    • Sodio: 2087 mg
    • Carbohidratos totales: 65 g
    • Fibra dietética: 16g
    • Azúcares totales: 3g
    • Proteínas: 26g
    • Vitamina C: 25 mg
    • Calcio: 116 mg
    • Hierro: 6 mg
    • Potasio : 386 mg