Cómo Preparar Frijoles Agujeros - Guía Paso a Paso

Los frijoles son un plato tradicional de Nueva Inglaterra que se ha cocinado durante generaciones en la región. El nombre "Bean-Hole" proviene del método de cocción, en el que se entierra una olla de frijoles en el suelo y se deja cocinar lentamente durante varias horas. Este método de cocción lenta permite que los sabores de los frijoles se desarrollen plenamente y crea un plato rico y sustancioso que es perfecto para un frío día de invierno.

Los orígenes de los frijoles Bean-Hole se...

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Ingredientes

  • 10 tazas de frijoles secos
  • 1 libra de cerdo salado
  • 2 cebollas
  • 2 ½ tazas de melaza
  • 1 cucharadita de negro pimienta
  • 4 cucharaditas de mostaza picante seca
  • ½ taza de mantequilla

Información

  • Tiempo de preparación: 55 minutos
  • Tiempo de cocción: 12 horas
  • Tiempo adicional: 15 minutos
  • Tiempo total: 13 horas 10 minutos
  • Porciones: 30
  • Rendimiento: 30 porciones

  • El agujero del frijol debe tener entre 2 1/2 y 3 pies de profundidad, dependiendo de su maceta. El agujero debe ser lo suficientemente grande como para tener un espacio de 6 pulgadas entre la maceta y el borde del agujero en todos los lados. Para ayudar a mantener el calor, coloque algunas cadenas de neumáticos viejas o piedras en el agujero antes de iniciar el fuego.
  • Enciende el fuego y mantenlo lleno de buena leña seca. Déjalo arder durante unas 3 horas. El agujero debe estar lleno al menos hasta 3/4 de brasas. Después de que el fuego haya estado encendido durante aproximadamente una hora, coloque los frijoles en una olla grande, en la estufa con agua para cubrir. Deje hervir y cocine hasta que la piel se deshaga cuando la sople, aproximadamente 45 minutos. Observe con atención, porque se pondrán blandos si se dejan demasiado tiempo.
  • Cuando el agujero esté listo, corte la carne de cerdo salada en rodajas de 2 pulgadas de ancho y 1/4 de pulgada de grosor. Colóquelos en el fondo de la olla para frijoles. Pela y corta las cebollas por la mitad; colóquelos encima del cerdo. Vierta los frijoles y su líquido en la olla, luego mezcle la melaza, la pimienta negra y la mostaza seca. Cortar la mantequilla y colocar encima. Agregue suficiente agua hirviendo para cubrir los frijoles una pulgada. Cubra bien la parte superior de la olla con papel de aluminio para que descienda por los lados al menos 2 pulgadas. Coloque la tapa sobre la olla para frijoles.
  • Antes de meter la olla en el agujero, retira aproximadamente 1/3 de las brasas con una pala. Retire y deseche los trozos de madera quemados. Coloque la olla para frijoles en el agujero y coloque las brasas del agujero nuevamente alrededor de los lados y sobre la parte superior de la olla para frijoles. Ahora comienza a llenar el agujero con tierra, aplastándolo con los pies a medida que avanzas. Deberías terminar con aproximadamente 2 pies de tierra cubriendo la maceta. Cubre el lugar donde se entierran los frijoles con una lona o un trozo de metal para evitar la lluvia.
  • Deje que los frijoles se cocinen durante la noche en su agujero. ¡Sácalos con cuidado al día siguiente y disfrútalos!
  • Nutrición

    390 cal.

    • Grasa total: 16 g
    • Grasa saturada: 7 g
    • Colesterol: 21 mg
    • Sodio: 251 mg
    • Carbohidratos totales: 51 g
    • Fibra dietética: 10g
    • Azúcares totales: 16g
    • Proteínas: 13g
    • Vitamina C: 2 mg
    • Calcio: 156 mg
    • Hierro: 4 mg
    • Potasio : 971 mg