Cómo Preparar Frijol toscano 'Goppel' - Guía Paso a Paso

El 'Goppel' de frijoles toscanos es un plato clásico italiano perfecto para esas noches frías y acogedoras en las que quieres algo sustancioso y reconfortante. Esta receta es una deliciosa combinación de cremosos frijoles blancos, rica salsa de tomate y sabroso tocino, todos horneados juntos para crear una comida sabrosa y satisfactoria. Es un plato abundante y saciante, perfecto para alimentar a una multitud o para disfrutarlo como una cena reconfortante para una sola persona.

Los or...

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Ingredientes

  • 2 latas (15,5 onzas) de frijoles cannellini, escurridas
  • 1 lata (14,4 onzas) de tomates pequeños cortados en cubitos
  • 1 cucharada de aceite de oliva virgen extra
  • 2 dientes de ajo picados
  • 1 pizca de hojuelas de pimiento rojo o al gusto (Opcional)
  • ¼ de taza de queso feta desmenuzado
  • ¼ de taza de cilantro fresco picado
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Información

  • Tiempo de preparación: 10 minutos
  • Tiempo de cocción: 5 minutos
  • Tiempo total: 15 minutos
  • Porciones: 6
  • Rendimiento: 6 porciones

  • En una cacerola mediana, combine los frijoles, los tomates, el aceite de oliva, el ajo y las hojuelas de pimiento rojo. Revuelva a fuego medio hasta que la mezcla comience a burbujear. Retirar del fuego y mezclar con el queso feta y el cilantro.
  • Nutrición

    173 cal.

    • Grasa total: 5g
    • Grasa saturada: 2g
    • Colesterol: 9mg
    • Sodio: 516 mg
    • Carbohidratos totales: 24 g
    • Fibra dietética: 6g
    • Azúcares totales: 2g
    • Proteínas: 8g
    • Vitamina C: 7 mg
    • Calcio: 121 mg
    • Hierro: 3 mg
    • Potasio : 152 mg