Cómo Preparar Fricase de Pollo - Guía Paso a Paso

Fricase de Pollo es un plato tradicional puertorriqueño muy apreciado por su sabrosa combinación de pollo, verduras y especias caribeñas. Este abundante guiso es un ejemplo perfecto de la herencia culinaria de la isla, que combina influencias españolas, africanas e indígenas para crear un plato rico en historia y sabor.

Lo que distingue a Fricase de Pollo de otros guisos de pollo es su mezcla única de especias y la forma en que se cocina. El plato suele incorporar una mezcla de pimien...

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Ingredientes

  • 1 cucharada de aceite de oliva virgen extra
  • ½ pimiento rojo grande cortado en cubitos
  • ½ cebolla morada cortada en cubitos
  • 4 dientes de ajo machacados
  • 2 cucharadas de pasta de tomate
  • 2 tazas de agua, o según sea necesario
  • 6 cuartos de pierna de pollo sin piel, separados en muslos y muslos
  • sal para sabor

Información

  • Tiempo de preparación: 25 minutos
  • Tiempo de cocción: 15 minutos
  • Tiempo adicional: 20 minutos
  • Tiempo total: 1 hora
  • Porciones: 3
  • Rendimiento : 3 porciones

  • Calienta el aceite de oliva en una olla a presión a fuego medio. Agrega el pimiento rojo y la cebolla; cocine y revuelva hasta que la cebolla se ablande y se vuelva transparente, aproximadamente 5 minutos. Agrega el ajo y cocina hasta que esté dorado.
  • Disuelva la pasta de tomate en 1 taza de agua y viértala en la olla a presión. Coloque los muslos y los muslos de pollo en la sartén de modo que los trozos queden espaciados uniformemente. Agrega suficiente agua para que el pollo quede casi cubierto.
  • Sella la olla a presión y ponla a presión a fuego alto. Reduzca el fuego a bajo, manteniendo la presión total; cocine por 15 minutos. Apague el fuego y deje que la presión baje naturalmente, unos 20 minutos. Sazone el pollo con sal al gusto.
  • Nutrición

    454 cal.

    • Grasa total: 27 g
    • Grasa saturada: 7 g
    • Colesterol: 146 mg
    • Sodio: 220 mg
    • Carbohidratos totales: 7 g
    • Fibra dietética: 1g
    • Azúcares totales: 3g
    • Proteínas: 43g
    • Vitamina C: 40 mg
    • Calcio: 41 mg
    • Hierro: 3 mg
    • Potasio : 518 mg