Cómo Preparar Freidora de aire Kibbeh - Guía Paso a Paso

El kibbeh es un plato tradicional de Oriente Medio que consiste en una mezcla de carne molida, bulgur y especias aromáticas. Por lo general, se le da forma de bolas o hamburguesas y luego se fríe o se hornea. En esta receta, te mostraremos cómo hacer un kibbeh delicioso y crujiente usando una freidora, que es una alternativa más saludable a los métodos de fritura tradicionales.

La freidora es un aparato de cocina conveniente y eficiente que utiliza aire caliente para cocinar los alime...

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Ingredientes

  • 1 taza de bulgur molido a medio moler
  • 1 cebolla mediana, picada en trozos grandes
  • 3 chiles serranos, picados o más al gusto
  • ¼ de taza fresca picada menta
  • 1 libra de carne molida 97 % magra
  • sal y pimienta negra molida al gusto
  • 1 cucharada de mantequilla, blanda o según sea necesario

Información

  • Tiempo de preparación: 20 minutos
  • Tiempo de cocción: 10 minutos
  • Tiempo adicional: 20 minutos
  • Tiempo total: 50 minutos
  • Porciones: 6
  • Rendimiento : 6 porciones

  • Remoje el bulgur en un recipiente con agua hasta que esté suave al morderlo, de 20 a 25 minutos. Drenar.
  • Combine la cebolla, los chiles serranos y la menta en un procesador de alimentos; procesa hasta tener una pasta. Transfiera a un tazón grande con carne molida y bulgur. Sazone con sal y pimienta y mezcle con las manos hasta que esté bien combinado.
  • Forme bolitas y frótelas por fuera con un poco de mantequilla. Colóquelo en una canasta de freidora.
  • Transfiera a la freidora y ajuste a 375 grados F (190 grados C). Cocine de 10 a 12 minutos, dándoles la vuelta a la mitad. Un termómetro de lectura instantánea insertado en el centro debe indicar al menos 160 grados F (70 grados C).
  • Nutrición

    257 cal.

    • Grasa total: 13 g
    • Grasa saturada: 5 g
    • Colesterol: 49 mg
    • Sodio: 50 mg
    • Carbohidratos totales: 20 g
    • Fibra dietética: 5g
    • Azúcares totales: 1g
    • Proteínas: 17g
    • Vitamina C: 3 mg
    • Calcio: 21 mg
    • Hierro: 2 mg
    • Potasio : 261 mg