Cómo Preparar Fletán entablado de cedro - Guía Paso a Paso

No hay nada como el sabor intenso y ahumado que se obtiene al cocinar los alimentos sobre una tabla de cedro. Y cuando se trata de mariscos, hay pocos platos que se beneficien más de este método de cocción que el fletán. Esta receta de fletán con tablas de cedro es una forma sencilla pero elegante de mostrar el delicado sabor de este preciado pescado y, al mismo tiempo, infundirle el distintivo aroma del humo de cedro.

El fletán es un pescado firme y carnoso que es a la vez versátil y...

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Ingredientes

  • 1 tabla de cedro sin tratar
  • ½ taza de mantequilla derretida
  • 1 cucharada de jugo de limón
  • 2 cucharaditas de hierbas provenzales
  • 2 cucharaditas de eneldo seco
  • 2 cucharaditas de estragón seco
  • 1 cucharadita de pimentón
  • 3 dientes de ajo picados
  • 4 filetes de fletán
  • pimienta negra molida al gusto

Información

  • Tiempo de preparación: 10 minutos
  • Tiempo de cocción: 30 minutos
  • Tiempo adicional: 30 minutos
  • Tiempo total: 1 hora 10 minutos
  • Porciones: 4
  • Rendimiento: 4 porciones

  • Coloque la tabla de cedro en agua para remojarla, aproximadamente 30 minutos.
  • Precalienta una parrilla al aire libre a fuego medio-alto y engrasa ligeramente la parrilla.
  • Mezcle la mantequilla, el jugo de limón, las hierbas provenzales, el eneldo, el estragón, el pimentón y el ajo en un tazón pequeño.
  • Coloque los filetes de fletán sobre la tabla de cedro. Sazone al gusto con pimienta; Vierta la mitad de la mezcla de mantequilla sobre el fletán.
  • Coloca la tabla de cedro en la parrilla; cocine, con la tapa de la parrilla cerrada, durante 20 minutos. Parrilla abierta; Rocíe el fletán con la mezcla de mantequilla restante. Continúe asando hasta que el pescado se desmenuce fácilmente con un tenedor, aproximadamente 10 minutos.
  • Nutrición

    398 cal.

    • Grasa total: 27 g
    • Grasa saturada: 15 g
    • Colesterol: 115 mg
    • Sodio: 256 mg
    • Carbohidratos totales: 2 g
    • Fibra dietética: 1g
    • Azúcares totales: 0g
    • Proteínas: 36g
    • Vitamina C: 3 mg
    • Calcio: 111 mg
    • Hierro: 2 mg
    • Potasio : 834 mg