Cómo Preparar Fletán con costra de avellanas y puré de patatas con ajo - Guía Paso a Paso

Cuando se trata de disfrutar de una comida gourmet en casa, pocas cosas se pueden comparar con la sinfonía de sabores y texturas que se obtiene de un plato de mariscos perfectamente ejecutado. Si busca impresionar a sus invitados a cenar o simplemente disfrutar de una velada especial, nuestro fletán con costra de avellanas y puré de papas con ajo seguramente será un éxito. Este elegante plato combina la textura delicada y hojaldrada del fletán con la riqueza de las avellanas trituradas y la c...

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Ingredientes

  • 1 libra de papas rojas, cortadas en trozos
  • 5 dientes de ajo picados
  • ½ cucharadita de sal
  • 3 cucharadas de mantequilla
  • ¼ cucharadita de pimienta negra molida
  • ¼ taza de avellanas
  • ¼ taza de pan rallado sazonado
  • 2 filetes de fletán
  • ¼ cucharadita de sal
  • 1 cucharada de aceite de oliva
  • 1 cucharada de mantequilla
  • 5 cucharadas de mantequilla
  • 3 cucharadas de caldo de verduras

Información

  • Tiempo de preparación: 20 minutos
  • Tiempo de cocción: 25 minutos
  • Tiempo total: 45 minutos
  • Porciones: 2

  • Coloque las papas en una olla grande y cúbralas con agua. Llevar a ebullición a fuego alto; reduzca el fuego a medio-bajo, cubra y cocine a fuego lento hasta que estén tiernos, aproximadamente 20 minutos. Mientras las papas hierven, triture el ajo con 1/2 cucharadita de sal hasta obtener una pasta suave. Escurrir las patatas y luego triturarlas con la pasta de ajo, la mantequilla y la pimienta. Manténgase caliente.
  • Precalienta el horno a 500 grados F (260 grados C).
  • Mientras se cocinan las patatas, tritura las avellanas y el pan rallado en un procesador de alimentos hasta que estén finamente molidos, pero no hasta formar una pasta. Vierta en un plato poco profundo. Sazone los filetes de fletán por ambos lados con 1/4 de cucharadita de sal. Presione suavemente un lado de los filetes de fletán en la mezcla de nueces y reserve.
  • Calienta el aceite de oliva y 1 cucharada de mantequilla en una sartén refractaria a fuego medio-alto. Coloque los filetes de fletán con la nuez hacia arriba en la sartén; cocine hasta que el fletán comience a dorarse, de 3 a 4 minutos. Voltee los filetes y colóquelos en el horno precalentado. Hornee con la nuez hacia abajo hasta que el pescado se desmenuce fácilmente con un tenedor, aproximadamente 5 minutos.
  • Derrita las 5 cucharadas restantes de mantequilla en una cacerola pequeña a fuego medio-alto hasta que se dore. Agregue el caldo de verduras y cocine a fuego lento.
  • Para servir, coloque las papas en el centro de cada plato. Coloque un filete de fletán encima del puré de papas con la nuez hacia arriba y luego rocíe con salsa de mantequilla dorada.
  • Nutrición

    1038 cal.

    • Grasa total: 74 g
    • Grasa saturada: 35 g
    • Colesterol: 191 mg
    • Sodio: 1653 mg
    • Carbohidratos totales: 52 g
    • Fibra dietética: 7g
    • Azúcares totales: 4g
    • Proteínas: 45g
    • Vitamina C: 23 mg
    • Calcio: 180 mg
    • Hierro: 5 mg
    • Potasio : 1987 mg