Cómo Preparar Filetes Swai Salteados Condimentados Jamaicanos - Guía Paso a Paso

Esta receta de filetes de swai salteados y sazonados con Jamaica lo transportará directamente a los sabores vibrantes y picantes del Caribe. La combinación de atrevidas especias jamaicanas y delicados filetes Swai crea un plato delicioso que seguramente se convertirá en el favorito de los hogares.

Los filetes swai son un tipo de pescado suave y versátil que combina perfectamente con los sabores atrevidos del condimento jamaicano. Esta receta es perfecta para quienes buscan agregar más...

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Ingredientes

  • 1 cucharada de aceite de oliva
  • 2 cucharadas de mantequilla
  • 1 cucharada de condimento jamaicano
  • 1 cucharadita de sal
  • 5 (3 onzas) ) filetes de pescado swai

Información

  • Tiempo de preparación: 10 minutos
  • Tiempo de cocción: 10 minutos
  • Tiempo total: 20 minutos
  • Porciones: 5
  • Rendimiento: 5 porciones

  • Calienta el aceite de oliva en una sartén a fuego medio; agregue mantequilla. Espolvoree el condimento jamaicano y la sal uniformemente sobre el pescado swai.
  • Coloque el pescado en la sartén en 1 capa, trabajando en tandas si es necesario; cocine hasta que el pescado se desmenuce fácilmente con un tenedor, de 3 a 4 minutos por lado.
  • Nutrición

    169 cal.

    • Grasa total: 13 g
    • Grasa saturada: 5 g
    • Colesterol: 55 mg
    • Sodio: 815 mg
    • Carbohidratos totales: 1 g
    • Fibra dietética: 0g
    • Azúcares totales: 0g
    • Proteínas: 13g
    • Vitamina C: 1 mg
    • Calcio: 14 mg
    • Hierro: 1 mg
    • Potasio : 214 mg