Cómo Preparar Filetes De Salmón Miso A La Parrilla - Guía Paso a Paso

El salmón es uno de los pescados más populares para cocinar y comer, y por una buena razón. Es delicioso, versátil y repleto de ácidos grasos omega-3 saludables. Hay muchas formas de preparar salmón, pero uno de los mejores y más sencillos es asarlo. Asarlo le da al salmón una agradable corteza caramelizada y mantiene el interior tierno y jugoso. También es un método de cocción rápido, lo que lo hace ideal para cenas entre semana.

En esta receta, vamos un paso más allá marinando el sa...

Leer más

Ingredientes

  • 1 cucharadita de semillas de sésamo
  • 2 cucharadas de pasta de miso
  • 2 cucharadas de mirin (vino dulce japonés)
  • 1 cucharada de salsa de soja
  • 1 cucharada de jengibre picado
  • 1 cucharadita de miel
  • 1 cucharada de aceite, o según sea necesario
  • 1 libra de filetes de salmón

Información

  • Tiempo de preparación: 10 minutos
  • Tiempo de cocción: 15 minutos
  • Tiempo total: 25 minutos
  • Porciones: 4
  • Rendimiento: 1 libra de salmón

  • Tuesta las semillas de sésamo en una cacerola pequeña a fuego medio, revolviendo ocasionalmente, aproximadamente 2 minutos. Obsérvelas de cerca y retírelas del fuego una vez que las semillas de sésamo estén doradas. Dejar de lado.
  • Combine la pasta de miso, el mirin, la salsa de soja, el jengibre y la miel en un tazón pequeño. Mezclar bien. Agregue las semillas de sésamo tostadas.
  • Coloque una rejilla del horno a unas 6 pulgadas de la fuente de calor y precaliente la parrilla del horno. Forrar una fuente para horno con papel aluminio y engrasar ligeramente con aceite.
  • Cubra bien el salmón con la salsa de miso y colóquelo con la piel hacia arriba en la fuente para hornear.
  • Ase en el horno precalentado, observando atentamente, hasta que el pescado se desmenuce fácilmente con un tenedor, de 10 a 15 minutos.
  • Nutrición

    240 cal.

    • Grasa total: 11 g
    • Grasa saturada: 2 g
    • Colesterol: 50 mg
    • Sodio: 596 mg
    • Carbohidratos totales: 7 g
    • Fibra dietética: 1g
    • Azúcares totales: 5g
    • Proteínas: 26g
    • Vitamina C: 1 mg
    • Calcio: 55 mg
    • Hierro: 1 mg
    • Potasio : 440 mg