Cómo Preparar Filetes De Platija Fresca Al Limón Y Pimienta - Guía Paso a Paso

Cuando se trata de cocinar pescado, los sabores frescos y ligeros suelen ser las opciones más populares. Y si está buscando una receta que abarque ambos, no busque más, estos filetes de platija fresca con limón y pimienta. Este plato no sólo es sencillo de preparar, sino que también resalta los delicados y sutiles sabores de la platija, lo que la convierte en la opción perfecta para una comida ligera y refrescante.

La platija es un pescado de sabor suave que es perfecto para quienes n...

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Ingredientes

  • 1 taza de cereal de salvado (como Fiber One®)
  • 2 cucharaditas de condimento de limón y pimienta
  • 2 tazas de aceite vegetal para freír
  • 1 taza de todo harina multiusos
  • 1 huevo
  • 1 cucharada de leche
  • 4 filetes de platija (4 onzas)

Información

  • Tiempo de preparación: 15 minutos
  • Tiempo de cocción: 5 minutos
  • Tiempo total: 20 minutos
  • Porciones: 4
  • Rendimiento: 4 filetes

  • Coloque el cereal de salvado en una licuadora; licua hasta pulverizar. Transfiera a un tazón poco profundo y mezcle con el condimento de limón y pimienta.
  • Caliente el aceite en una sartén profunda a fuego medio a 350 grados F (175 grados C).
  • Coloca la harina en un tazón mediano. Batir el huevo y la leche en otro tazón mediano. Dragar un filete de platija en harina; sacudir el exceso. Sumerja en la mezcla de huevo. Levante para que el exceso de huevo gotee nuevamente en el tazón. Presione sobre el salvado triturado para cubrir ambos lados. Coloque la platija empanizada, sin apilar, en un plato. Repita con los filetes restantes.
  • Añade los filetes al aceite caliente y fríelos durante 3 minutos, volteándolos una vez a la mitad de la cocción. Retirar a un plato forrado con papel toalla para escurrir.
  • Nutrición

    439 cal.

    • Grasa total: 23 g
    • Grasa saturada: 4 g
    • Colesterol: 101 mg
    • Sodio: 435 mg
    • Carbohidratos totales: 38 g
    • Fibra dietética: 5g
    • Azúcares totales: 1g
    • Proteínas: 23g
    • Vitamina C: 3 mg
    • Calcio: 83 mg
    • Hierro: 4 mg
    • Potasio : 435 mg