Cómo Preparar Filetes De Pez Espada A La Parrilla Con Salsa De Pepino - Guía Paso a Paso

Si está buscando un plato de mariscos fresco y sabroso para agregar a su repertorio a la parrilla, no busque más, estos filetes de pez espada a la parrilla con salsa de pepino. Esta receta combina la textura sustanciosa y carnosa del pez espada con los sabores ligeros y refrescantes de una salsa picante de pepino, creando un equilibrio perfecto de sabores y texturas que hará cantar a tus papilas gustativas.

El pez espada es una opción popular para asar a la parrilla debido a su textur...

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Ingredientes

  • 1 pepino, pelado, sin semillas y picado
  • 1 taza de crema agria
  • 1 cucharada de jugo de limón
  • 1 cucharadita de ralladura de limón
  • sal al gusto
  • 2 cucharadas de aceite de oliva
  • ½ taza de cebolla picada
  • 2 dientes de ajo picados
  • 1 taza de tomate- salsa de chile a base
  • 2 cucharadas de vinagre de sidra de manzana
  • 2 cucharaditas de salsa inglesa
  • ⅛ cucharadita de pimienta negra molida
  • 2 libras de filetes de pez espada, cortado de 1 1/2 pulgadas de grosor
  • 2 cucharaditas de aceite de oliva
  • 1 limón, en rodajas finas

Información

  • Tiempo de preparación: 15 minutos
  • Tiempo de cocción: 20 minutos
  • Tiempo total: 35 minutos
  • Porciones: 8
  • Rendimiento: 2 libras

  • Precalienta una parrilla al aire libre a fuego medio-alto y engrasa ligeramente la parrilla.
  • Revuelva el pepino, la crema agria, el jugo de limón y la ralladura de limón en un tazón pequeño hasta que se combinen. Sazone al gusto con sal y refrigere hasta que esté listo para servir. Calienta 2 cucharadas de aceite de oliva en una sartén a fuego medio. Agrega la cebolla y el ajo; cocine y revuelva hasta que la cebolla se ablande y se vuelva transparente, aproximadamente 5 minutos. Vierta la salsa picante, el vinagre y la salsa inglesa. Llevar a fuego lento y cocinar 5 minutos para mezclar los sabores. Sazone con pimienta negra y retire del fuego.
  • Unte los filetes de pez espada por todos lados con las 2 cucharaditas de aceite de oliva. Cocine en la parrilla precalentada hasta que el pescado ya no esté traslúcido en el centro y se desmenuce fácilmente con un tenedor, aproximadamente 3 minutos por lado. Rocíe con la salsa de chile mientras asa. Servir el pez espada con rodajas de limón y la salsa de pepino.
  • Nutrición

    291 cal.

    • Grasa total: 15 g
    • Grasa saturada: 6 g
    • Colesterol: 57 mg
    • Sodio: 589 mg
    • Carbohidratos totales: 14 g
    • Fibra dietética: 2g
    • Azúcares totales: 5g
    • Proteínas: 25g
    • Vitamina C: 21 mg
    • Calcio: 66 mg
    • Hierro: 2 mg
    • Potasio : 602 mg