Cómo Preparar Filetes De Pescado Empanizados Ranchy Sencillos - Guía Paso a Paso

Los filetes de pescado son una opción de cena deliciosa y saludable, perfecta para noches ocupadas u ocasiones especiales. Esta sencilla receta de filetes de pescado empanizados al estilo ranchero es una forma segura de realzar el sabor de su pescado blanco favorito manteniendo las cosas fáciles y sin complicaciones. Si eres un amante de los mariscos o simplemente buscas incorporar más pescado a tu dieta, esta receta es una manera fantástica de disfrutar de una comida sabrosa y satisfactoria ...

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Ingredientes

  • ¾ taza de pan rallado sazonado italiano
  • 1 paquete (1 onza) de mezcla de aderezo seco estilo ranchero
  • 2 ½ cucharadas de aceite vegetal
  • 1 libra de tilapia filetes
  • 2 cucharaditas de mantequilla

Información

  • Tiempo de preparación: 15 minutos
  • Tiempo de cocción: 10 minutos
  • Tiempo total: 25 minutos
  • Porciones: 4

  • Coloque el pan rallado en un bol. En un plato poco profundo, mezcle la mezcla de aderezo y el aceite hasta formar una pasta. Cubra los filetes de tilapia con la pasta y luego páselos por pan rallado para cubrirlos ligeramente.
  • Derrita la mantequilla en una sartén a fuego medio. Coloque los filetes en la sartén y cocine 5 minutos por cada lado, o hasta que estén dorados y se desmenucen fácilmente con un tenedor.
  • Nutrición

    310 cal.

    • Grasa total: 13 g
    • Grasa saturada: 3 g
    • Colesterol: 47 mg
    • Sodio: 951 mg
    • Carbohidratos totales: 19 g
    • Fibra dietética: 1g
    • Azúcares totales: 1g
    • Proteínas: 27g
    • Vitamina C: 2 mg
    • Calcio: 77 mg
    • Hierro: 1 mg
    • Potasio : 550 mg