Cómo Preparar Filetes De Pescado Al Horno - Guía Paso a Paso

Los filetes de pescado al horno son una opción deliciosa y saludable para una comida rápida y fácil entre semana. No sólo son nutritivos y bajos en calorías, sino que también son una gran fuente de proteínas y ácidos grasos Omega-3, lo que los convierte en una excelente opción para quienes buscan mantener una dieta equilibrada. Con sólo unos pocos ingredientes simples y un poco de tiempo, puedes tener un plato sabroso y saciante que encantará a toda la familia. Si eres fanático de la tilapia,...

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Ingredientes

  • 1 cucharada de aceite vegetal, o al gusto
  • 2 libras de filetes de caballa
  • 1 cucharadita de sal
  • ⅛ cucharadita de pimienta negra molida
  • ¼ taza de mantequilla derretida
  • 2 cucharadas de jugo de limón
  • ⅛ cucharadita de pimentón molido

Información

  • Tiempo de preparación: 10 minutos
  • Tiempo de cocción: 20 minutos
  • Tiempo total: 30 minutos
  • Porciones: 6

  • Reúna todos los ingredientes.
  • Precalienta el horno a 350 grados F (175 grados C). Engrasa una fuente para horno con aceite vegetal.
  • Coloca los filetes de caballa en el molde para hornear; Condimentar con sal y pimienta.
  • Mezcla la mantequilla, el jugo de limón y el pimentón en un bol. Vierta sobre los filetes de caballa.
  • Hornee en el horno precalentado hasta que el pescado se desmenuce fácilmente con un tenedor, de 20 a 25 minutos.
  • Nutrición

    399 cal.

    • Grasa total: 31 g
    • Grasa saturada: 10 g
    • Colesterol: 109 mg
    • Sodio: 540 mg
    • Carbohidratos totales: 1g
    • Azúcares totales: 0g
    • Proteínas: 28g
    • Vitamina C: 3mg
    • Calcio: 21 mg
    • Hierro: 2 mg
    • Potasio: 484 mg