Cómo Preparar Filetes de costilla teriyaki - Guía Paso a Paso

Cuando se trata de asar a la parrilla, nada supera el delicioso sabor de un filete de costilla perfectamente cocinado. Y cuando agregas un delicioso glaseado teriyaki a la mezcla, obtienes un plato que seguramente impresionará incluso a los paladares más exigentes. Esta receta de filetes de costilla teriyaki lleva la clásica cena de bistec a un nivel completamente nuevo, infundiéndole los sabores dulces y salados de la cocina tradicional japonesa.

Lo que distingue a esta receta es el ...

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Ingredientes

  • 2 cucharadas de salsa de soja
  • 2 cucharadas de agua
  • 1 cucharada de azúcar blanca
  • 1 ½ cucharaditas de miel
  • 1 ½ cucharaditas de Worcestershire salsa
  • 1 ¼ cucharadita de vinagre blanco destilado
  • 1 cucharadita de aceite de oliva
  • ¼ cucharadita de cebolla en polvo
  • ¼ cucharadita de ajo en polvo
  • ⅛ cucharadita de jengibre molido
  • 2 (6 onzas) de filetes de costilla de res magra

Información

  • Tiempo de preparación: 10 minutos
  • Tiempo de cocción: 15 minutos
  • Tiempo adicional: 2 horas
  • Tiempo total: 2 horas 25 minutos
  • Porciones: 2
  • Rendimiento: 2 porciones

  • Batir la salsa de soja, el agua, el azúcar, la miel, la salsa inglesa, el vinagre, el aceite de oliva, la cebolla en polvo, el ajo en polvo y el jengibre molido en un tazón grande. Perfora los filetes varias veces con un tenedor. Marine los filetes en la mezcla de salsa de soja durante al menos 2 horas.
  • Cocine los filetes en una sartén caliente, wok o hibachi a fuego medio; 7 minutos por lado a fuego medio. Un termómetro de lectura instantánea insertado en el centro debe indicar 140 grados F (60 grados C).
  • Nutrición

    297 cal.

    • Grasa total: 18 g
    • Grasa saturada: 7 g
    • Colesterol: 60 mg
    • Sodio: 992 mg
    • Carbohidratos totales: 14 g
    • Fibra dietética: 0g
    • Azúcares totales: 12g
    • Proteínas: 20g
    • Vitamina C: 1 mg
    • Calcio: 19 mg
    • Hierro: 2 mg
    • Potasio : 336 mg