Cómo Preparar Filetes de cordero a la parrilla del chef John - Guía Paso a Paso

Cuando se trata de asar, el cordero es a menudo una proteína que se pasa por alto y merece más atención. Los filetes de cordero a la parrilla del chef John son un plato delicioso que combina el rico y robusto sabor del cordero con las bondades ahumadas y carbonizadas de la parrilla. Con un adobo simple y algunas técnicas clave para asar a la parrilla, puedes crear una comida deliciosa que seguramente impresionará a tus invitados.

Los filetes de cordero son una opción fantástica para a...

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Ingredientes

  • 1 manojo de hojas frescas de estragón, cortadas
  • ½ manojo de hojas frescas de menta, cortadas
  • 2 cucharadas de yogur natural
  • 1 cucharada de aceite de oliva
  • 4 dientes de ajo picados
  • 1 cucharadita de comino molido
  • 1 cucharadita de pimienta negra recién molida
  • 4 filetes de pierna de cordero cortados al centro, 1 1/ 2 pulgadas de espesor
  • ¼ taza de aceite de oliva
  • 3 cucharadas de vinagre de jerez
  • 2 cucharadas de miel
  • sal y pimienta negra recién molida para al gusto
  • 2 cucharadas de menta fresca picada
  • 1 cucharada de aceite de oliva, o según sea necesario
  • sal y pimienta negra molida al gusto

Información

  • Tiempo de preparación: 15 minutos
  • Tiempo de cocción: 15 minutos
  • Tiempo adicional: 8 h 10 min
  • Tiempo total: 8 h 40 min
  • Porciones: 4
  • Rendimiento: 4 filetes

  • Batir el estragón, 1/2 manojo de menta, el yogur, 1 cucharada de aceite de oliva, el ajo, el comino y 1 cucharadita de pimienta negra en un tazón; vierta la marinada en una bolsa de plástico con cierre. Agregue los filetes de cordero, cúbralos con la marinada, exprima el exceso de aire y selle la bolsa. Marinar en el refrigerador, de 8 horas a toda la noche.
  • Precalienta una parrilla al aire libre a fuego alto y engrasa ligeramente la parrilla.
  • Batir 1/4 taza de aceite de oliva, vinagre de jerez, miel, sal y pimienta en un bol. Agregue 2 cucharadas de menta picada y revuelva para combinar la vinagreta.
  • Retire los filetes de la marinada y retire todas las hierbas y el ajo; deseche la marinada. Rocíe los filetes con 1 cucharada de aceite de oliva y sazone con sal y pimienta.
  • Cocine los filetes en la parrilla precalentada hasta que estén dorados por fuera y ligeramente rosados ​​en el centro, aproximadamente 6 minutos por lado. Un termómetro de lectura instantánea insertado en el centro debe indicar 130 grados F (54 grados C). Transfiera los filetes a un plato, rocíe la mitad de la vinagreta sobre los filetes, cúbralos con papel de aluminio y déjelos reposar durante 10 minutos. Transfiera los filetes a platos individuales y rocíe cada uno con la vinagreta restante.
  • Nutrición

    467 cal.

    • Grasa total: 34 g
    • Grasa saturada: 9 g
    • Colesterol: 93 mg
    • Sodio: 80 mg
    • Carbohidratos totales: 12 g
    • Fibra dietética: 0g
    • Azúcares totales: 9g
    • Proteínas: 29g
    • Vitamina C: 7 mg
    • Calcio: 72 mg
    • Hierro: 4 mg
    • Potasio : 481 mg