Cómo Preparar Filetes chamuscados de hierro fundido - Guía Paso a Paso

Hay algo innegablemente satisfactorio en el sonido de un filete chisporroteando en una sartén de hierro fundido caliente. El aroma de la carne chamuscada, la anticipación de que se forme la corteza perfecta: es una experiencia sensorial que nunca deja de provocar un hormigueo en las papilas gustativas. Si buscas recrear ese clásico sabor de asador en casa, no busques más que esta receta de filetes chamuscados de hierro fundido.

Cocinar con hierro fundido es una tradición consagrada qu...

Leer más

Ingredientes

  • 4 filetes (8 onzas)
  • ½ cucharadita de ajo en polvo o al gusto
  • sal y pimienta negra molida al gusto
  • 2 cucharadas de aceite de canola , o al gusto

Información

  • Tiempo de preparación: 5 minutos
  • Tiempo de cocción: 15 minutos
  • Tiempo adicional: 5 minutos
  • Tiempo total: 25 minutos
  • Porciones: 4
  • Rendimiento : 4 porciones

  • Precalienta el horno a 450 grados F (230 grados C).
  • Sazone los filetes con ajo, polvo, sal y pimienta.
  • Encienda el extractor de aire. Caliente el aceite en una sartén grande de hierro fundido a fuego medio-alto hasta que humee, de 4 a 6 minutos. Dorar los filetes en aceite caliente durante unos 3 minutos.
  • Voltee los filetes e inmediatamente transfiera la sartén al horno precalentado. Cocine hasta que los filetes comiencen a endurecerse y estén calientes y ligeramente rosados ​​en el centro, aproximadamente 6 minutos. Un termómetro de lectura instantánea insertado en el centro debe indicar 140 grados F (60 grados C). Retirar del horno y dejar reposar de 1 a 2 minutos antes de cortar y servir.
  • Nutrición

    449 cal.

    • Grasa total: 34 g
    • Grasa saturada: 11 g
    • Colesterol: 106 mg
    • Sodio: 85 mg
    • Carbohidratos totales: 0g
    • Azúcares totales: 0g
    • Proteínas: 34g
    • Vitamina C: 0mg
    • Calcio: 12 mg
    • Hierro: 3 mg
    • Potasio: 473 mg