Cómo Preparar Filete para perchas con costra de café de Gabe y ensalada de manzana, hinojo y hierbas - Guía Paso a Paso

Hay algo innegablemente satisfactorio en un filete para perchas perfectamente cocinado. El rico sabor, la textura tierna y la versatilidad de este corte de carne lo convierten en el favorito tanto de los cocineros caseros como de los chefs profesionales. En esta receta, llevaremos las cosas a un nivel superior al cubrir el bistec con una fragante mezcla de café que agrega una profundidad única de sabor y una hermosa corteza cuando se chamusca.

El bistec con costra de café de Gabe y en...

Leer más

Ingredientes

  • 1 cucharada de semillas de hinojo
  • 1 cucharada de semillas de comino
  • 1 cucharada de semillas de cilantro
  • ¼ de taza de granos de café tostado oscuro finamente molidos
  • ¼ de taza de chile ancho molido
  • ¼ de taza de azúcar moreno
  • 2 ½ cucharadas de sal kosher
  • 2 cucharadas de pimentón ahumado picante
  • 2 cucharaditas de pimienta negra molida
  • 2 cucharaditas de hojuelas de pimiento rojo
  • 1 libra de filete para perchas
  • sal al gusto
  • 1 cucharadita de aceite de oliva
  • li>
  • 4 chalotes cortados por la mitad
  • 3 dientes de ajo machacados
  • 3 ramitas de tomillo fresco
  • 1 cucharada de mantequilla cortada en trozos pequeños
  • 1 limón, rallado y exprimido
  • 1 cucharada de aceite de oliva
  • 2 cucharaditas de miel
  • sal y pimienta negra molida al gusto
  • 1 bulbo de hinojo, cortado por la mitad
  • ½ limón en jugo
  • ½ manzana, cortada en trozos del tamaño de una cerilla
  • 1 cucharada de hojas de menta fresca o al gusto
  • 1 cucharada de hojas frescas de perejil, o al gusto
  • 1 cucharada de hojas frescas de cilantro, o al gusto
  • ¼ de taza de semillas de granada
  • 2 cucharadas de avellanas picadas

Información

  • Tiempo de preparación: 30 minutos
  • Tiempo de cocción: 9 minutos
  • Tiempo adicional: 5 minutos
  • Tiempo total: 44 minutos
  • Porciones: 4
  • Rendimiento : 4 porciones

  • Cocine y revuelva las semillas de hinojo, comino y cilantro en una sartén a fuego medio-alto hasta que estén tostadas y fragantes, de 1 a 2 minutos. Transfiera a un molinillo de especias o procesador de alimentos; agregue el café, el chile ancho, el azúcar moreno, la sal kosher, el pimentón, la pimienta negra y las hojuelas de pimiento rojo. Muela hasta que la mezcla de especias tenga una textura medianamente gruesa.
  • Divida el bistec en trozos de 4 onzas. Marque ligeramente el filete de 1/2 pulgada x 1/2 pulgada y sazone con sal. Frote el bistec con un aderezo de especias. Calienta una sartén de hierro fundido a fuego medio alto. Coloque la mezcla de especias en todos los lados del bistec y colóquelo en la sartén de hierro fundido caliente; rocíe aproximadamente 1 cucharadita de aceite de oliva sobre el filete.
  • Cocine el bistec en la sartén de hierro fundido hasta que esté bien dorado, aproximadamente 4 minutos. Voltee y esparza las chalotas, el ajo machacado, el tomillo y la mantequilla alrededor del filete. Cocine el bistec hasta alcanzar el punto de cocción deseado, de 4 a 5 minutos más. Un termómetro de lectura instantánea insertado en el centro debe indicar al menos 140 grados F (60 grados C). Deje reposar el bistec durante 5 minutos; cortar en rodajas finas.
  • Batir el jugo de 1 limón, la ralladura de limón, el aceite de oliva, la miel, la sal y la pimienta en un tazón pequeño hasta que el aderezo se mezcle uniformemente.
  • Rasura finamente el hinojo y mezcle con el jugo de 1/2 limón (para conservar el color) en un tazón. Agrega la manzana, la menta, el perejil y el cilantro. Rocíe el aderezo sobre la ensalada y revuelva suavemente; Condimentar con sal y pimienta. Coloque las rodajas de filete encima de la ensalada y esparza chalotas asadas, semillas de granada y avellanas encima.
  • Nutrición

    413 cal.

    • Grasa total: 17 g
    • Grasa saturada: 5 g
    • Colesterol: 33 mg
    • Sodio: 3782 mg
    • Carbohidratos totales: 54 g
    • Fibra dietética: 12g
    • Azúcares totales: 23g
    • Proteínas: 21g
    • Vitamina C: 78 mg
    • Calcio: 246 mg
    • Hierro: 10 mg
    • Potasio : 1324 mg