Cómo Preparar Filete de solapa a la parrilla del chef John - Guía Paso a Paso

Hay algo especial en el sabor y la textura de un bistec perfectamente asado. El satisfactorio carbón por fuera, la carne jugosa y tierna por dentro: es una sensación culinaria que nunca deja de impresionar. Y cuando se trata de asar a la parrilla, el chef John es un experto. Su receta de filete a la parrilla es un verdadero testimonio de su habilidad y pasión por la cocina.

El bistec, también conocido como punta de solomillo o filete bavette, es un corte de carne relativamente económi...

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Ingredientes

  • 2 cucharadas de pasta de curry verde
  • 2 cucharadas de salsa de pescado, o más al gusto
  • 2 cucharadas de vinagre de arroz, o más al gusto
  • 2 cucharadas de coco leche
  • pimienta negra recién molida al gusto
  • 1 pizca de pimienta de cayena, o más al gusto
  • 1 pizca de sal (Opcional)
  • 2 libras de bistec, sin grasa

Información

  • Tiempo de preparación: 10 minutos
  • Tiempo de cocción: 5 minutos
  • Tiempo adicional: 4 hrs
  • Tiempo total: 4 hrs 15 min
  • Porciones: 4
  • Rendimiento: 4 porciones

  • Batir la pasta de curry, la salsa de pescado, el vinagre de arroz, la leche de coco, la pimienta negra, la pimienta de cayena y la sal en un recipiente grande y poco profundo de vidrio o cerámica. Agregue el bistec y voltéelo para cubrirlo uniformemente. Cubra el recipiente con film transparente y deje marinar en el refrigerador durante 4 a 12 horas.
  • Retira la carne de la marinada y sacude el exceso. Deseche la marinada restante.
  • Precalienta una parrilla al aire libre a fuego alto y engrasa ligeramente la parrilla.
  • Cocine el bistec en la parrilla precalentada hasta que comience a endurecerse y esté rosado rojizo y jugoso en el centro, de 2 a 3 minutos por lado. Un termómetro de lectura instantánea insertado en el centro debe indicar 130 grados F (54 grados C). Transfiera la carne a un plato para que repose durante al menos cinco minutos antes de cortarla a contrapelo.
  • Nutrición

    380 cal.

    • Grasa total: 23 g
    • Grasa saturada: 8 g
    • Colesterol: 102 mg
    • Sodio: 832 mg
    • Carbohidratos totales: 2 g
    • Fibra dietética: 0g
    • Azúcares totales: 0g
    • Proteínas: 51g
    • Vitamina C: 0 mg
    • Calcio: 6 mg
    • Hierro: 0 mg
    • Potasio : 41 mg