Cómo Preparar Filete De Sésamo A La Parrilla - Guía Paso a Paso

El filete de sésamo a la parrilla es un delicioso plato de inspiración asiática perfecto para una barbacoa de verano o una cena especial en casa. Esta receta combina los ricos y sabrosos sabores del bistec con una marinada de sésamo dulce y picante, creando un plato que seguramente impresionará a sus amigos y familiares. Ya seas un chef experimentado o un cocinero novato, esta receta es fácil de seguir y el resultado es un filete tierno y delicioso que rebosa sabor.

La clave de este p...

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Ingredientes

  • ½ taza de aceite de sésamo
  • ⅓ taza de semillas de sésamo
  • 4 cebollas amarillas, rebanadas
  • ½ taza de salsa de soja
  • ¼ de taza jugo de limón
  • 1 cucharada de azúcar
  • 2 dientes de ajo machacados
  • ¼ de cucharadita de granos de pimienta negra enteros
  • 1 (2,5 libras) de asado London filete

Información

  • Tiempo de preparación: 10 minutos
  • Tiempo de cocción: 20 minutos
  • Tiempo adicional: 4 h 10 min
  • Tiempo total: 4 h 40 min
  • Porciones: 4
  • Rendimiento: 4 porciones

  • Calienta el aceite de sésamo en una sartén a fuego medio-alto. Cocine y revuelva las semillas de sésamo en aceite caliente hasta que estén doradas, aproximadamente 1 minuto. Transfiera las semillas y el aceite inmediatamente a una fuente para hornear grande de vidrio o cerámica.
  • Agregue la cebolla, la salsa de soya, el jugo de limón, el azúcar, el ajo y los granos de pimienta a la mezcla de sésamo hasta que la marinada se combine uniformemente. Coloque el bistec en la marinada, volteándolo para cubrir todos los lados. Cubra la fuente para hornear con papel film y refrigere, volteando el bistec con frecuencia, durante al menos 4 horas o hasta toda la noche.
  • Precalienta una parrilla al aire libre a fuego medio-alto y engrasa ligeramente la parrilla.
  • Cocine el bistec en la parrilla precalentada hasta que la carne comience a endurecerse y se vuelva rosa rojiza y jugosa en el centro, aproximadamente 10 minutos por lado. Un termómetro de lectura instantánea insertado en el centro debe indicar 130 grados F (54 grados C) para que esté medio cocido. Transfiera el bistec a un plato, cúbralo con papel de aluminio y déjelo reposar durante unos 10 minutos. Cortar a lo largo de la fibra.
  • Nutrición

    640 cal.

    • Grasa total: 45 g
    • Grasa saturada: 10 g
    • Colesterol: 63 mg
    • Sodio: 1876 mg
    • Carbohidratos totales: 21 g
    • Fibra dietética: 4g
    • Azúcares totales: 9g
    • Proteínas: 40g
    • Vitamina C: 16 mg
    • Calcio: 175 mg
    • Hierro: 5 mg
    • Potasio : 717 mg