Cómo Preparar Filete de pescado blanco chino al vapor con tofu (estilo cantonés) - Guía Paso a Paso

El filete de pescado blanco chino al vapor con tofu es un plato cantonés clásico que no solo es delicioso sino también saludable y nutritivo. Este plato combina la textura delicada y tierna del filete de pescado blanco con la textura suave y cremosa del tofu, creando una combinación armoniosa y equilibrada de sabores y texturas.

Cocinar al vapor es un método de cocción popular en la cocina china, ya que conserva los sabores y nutrientes naturales de los ingredientes. Esta técnica de c...

Leer más Comidas para niños

Ingredientes

  • 1 chile tailandés picado
  • 2 dientes de ajo picados
  • 1 trozo (1/2 pulgada) de jengibre fresco picado
  • 1 cucharada de frijol negro salsa
  • 2 cucharadas de salsa de soja oscura
  • 2 cucharadas de salsa de soja blanca
  • 1 cucharada de aceite vegetal
  • 1 cucharada de azúcar blanca
  • 1 pizca de pimienta blanca
  • 1 cucharada de maicena
  • 1 cucharada de agua fría
  • ¾ libra de filetes de pescado blanco
  • 1 ( Paquete de 16 onzas de tofu, escurrido y cortado en cubos
  • 1 taza de cebolla verde, finamente picada

Información

  • Tiempo de preparación: 25 minutos
  • Tiempo de cocción: 5 minutos
  • Tiempo total: 30 minutos
  • Porciones: 4
  • Rendimiento: 4 porciones

  • Ponga a hervir aproximadamente 1 1/2 pulgadas de agua en una olla equipada con una canasta vaporera.
  • En un tazón grande, mezcle el chile, el ajo, el jengibre y la salsa de frijoles negros. Agregue las salsas de soja blanca y oscura, el aceite vegetal, el azúcar y la pimienta blanca. En una taza pequeña, mezcle la maicena y el agua. Agrega la salsa. Corte los filetes de pescado en tiras finas, agréguelos al tazón y cúbralos bien.
  • Cuando el agua de la vaporera haya hervido, coloque con cuidado los cubos de tofu en una sola capa en la canasta y cocine al vapor, tapados, durante 2 minutos. Coloca las tiras de pescado encima del tofu; cubra y cocine al vapor durante otros 3 minutos.
  • Retirar y decorar con cebolla verde picada. Sirva con arroz blanco al vapor y verduras asiáticas salteadas o al vapor.
  • Nutrición

    280 cal.

    • Grasa total: 14 g
    • Grasa saturada: 2 g
    • Colesterol: 51 mg
    • Sodio: 801 mg
    • Carbohidratos totales: 13 g
    • Fibra dietética: 2g
    • Azúcares totales: 5g
    • Proteínas: 27g
    • Vitamina C: 33 mg
    • Calcio: 448 mg
    • Hierro: 7 mg
    • Potasio : 565 mg