Cómo Preparar Filete de falda Sous Vide - Guía Paso a Paso

El filete de falda Sous Vide es un plato clásico perfecto para quienes buscan una comida deliciosa, sabrosa y tierna. Este método de cocción utiliza un baño de agua con temperatura controlada precisa para cocinar el bistec al nivel ideal de cocción, lo que da como resultado un trozo de carne jugoso y tierno en todo momento. Es una manera maravillosa de resaltar los sabores naturales del bistec y al mismo tiempo garantizar que permanezca jugoso y suculento.

La falda de res es un corte ...

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Ingredientes

  • ½ taza de cebolla picada
  • 2 cucharadas de romero fresco picado
  • 2 cucharadas de ajo picado
  • 1 cucharada de aceite de oliva virgen extra
  • 1 cucharada de vinagre balsámico de buena calidad
  • 1 cucharada de salsa inglesa, o al gusto
  • 1 arrachera (1 libra), cortada por la mitad
  • sal y recién hecha pimienta negra molida, al gusto

Información

  • Tiempo de preparación: 10 minutos
  • Tiempo de cocción: 1 hora 36 minutos
  • Tiempo adicional: 5 minutos
  • Tiempo total: 1 hora 51 minutos
  • Porciones: 4
  • Rendimiento: 4 porciones

  • Llene el recipiente del baño de agua, coloque el circulador y precaliente a 130 grados F (54 grados C) según las recomendaciones del fabricante.
  • Combine la cebolla, el romero, el ajo, el aceite de oliva, el vinagre balsámico y la salsa inglesa en una licuadora o procesador de alimentos pequeño; Pulse los ingredientes hasta que quede suave.
  • Seque los trozos de arrachera con toallas de papel y sazone con sal y pimienta. Unte la mezcla de cebolla en ambos lados de los filetes de falda. Coloque cada filete de falda sazonado en una bolsa para congelar con cierre hermético de 2 cuartos de galón, exprima todo el aire y selle las bolsas.
  • Cuando el baño haya alcanzado los 130 grados, coloque las bolsas en el baño maría. Asegure las bolsas al costado de la bañera, para que no se superpongan entre sí ni entren en contacto con el circulador. Alternativamente, use una rejilla en el fondo del baño para sostener las bolsas selladas. Las bolsas deben estar en el baño circulante a 54 grados C (130 grados F) durante 1 hora y 30 minutos.
  • Aproximadamente 5 minutos antes de que finalice el tiempo de cocción, coloque una rejilla del horno a unas 6 pulgadas de la fuente de calor y precaliente la parrilla del horno.
  • Cuando se complete el tiempo de cocción, retire la falda de las bolsas y colóquela en una fuente para asar.
  • Ase en el horno precalentado hasta que alcancen el dorado deseado, aproximadamente 3 minutos por lado. Retirar del horno y cubrir con papel de aluminio durante 5 a 10 minutos. El asador y la carpa de aluminio permitirán que la temperatura interna aumente a 145 grados F (63 grados C), o un punto de cocción medio, cuando se pruebe con un termómetro de lectura instantánea.
  • Corte el bistec a lo largo de la fibra de la carne en rodajas finas para servir. Sazone con salsa inglesa adicional, si lo desea.
  • Nutrición

    152 cal.

    • Grasa total: 8 g
    • Grasa saturada: 2 g
    • Colesterol: 25 mg
    • Sodio: 71 mg
    • Carbohidratos totales: 5 g
    • Fibra dietética: 1g
    • Azúcares totales: 2g
    • Proteínas: 14g
    • Vitamina C: 4 mg
    • Calcio: 30 mg
    • Hierro: 1 mg
    • Potasio : 250 mg