Cómo Preparar Filete De Basa Dulce De Dijon - Guía Paso a Paso

¿Está buscando una cena rápida y fácil entre semana que sea deliciosa y saludable? ¡No busques más que esta receta de filete dulce de Basa Dijon! Este plato es perfecto para quienes quieren disfrutar de una comida sabrosa sin pasar horas en la cocina. Los filetes de basa son conocidos por su sabor suave y textura tierna, lo que los convierte en una excelente opción para una variedad de recetas. Cuando se combinan con un glaseado Dijon dulce y ácido, se convierten en la estrella del espectácul...

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Ingredientes

  • ¼ de taza de miel
  • 3 cucharadas de mayonesa
  • 2 cucharadas de aceite de oliva
  • 2 cucharadas de mostaza Dijon integral
  • 1 cucharada jugo de limón
  • 4 filetes (4 onzas) de pescado swai

Información

  • Tiempo de preparación: 10 minutos
  • Tiempo de cocción: 15 minutos
  • Tiempo total: 25 minutos
  • Porciones: 4

  • Precaliente el horno a 425 grados F (220 grados C).
  • Mezcla la miel, la mayonesa, el aceite de oliva, la mostaza y el jugo de limón en un bol.
  • Coloca cada filete de pescado en trozos separados de papel de aluminio. Rocíe salsa de miel sobre cada filete de pescado. Envuelva suavemente el papel de aluminio alrededor de cada filete de pescado rebozado, doblando el papel de aluminio sobre la parte superior para sellarlo en un paquete.
  • Hornee los filetes en el horno precalentado hasta que el pescado se desmenuce fácilmente con un tenedor, aproximadamente 13 minutos. Coloque un filete de pescado en cada plato para servir y cubra con la salsa sobrante del paquete de papel de aluminio.
  • Nutrición

    341 cal.

    • Grasa total: 22 g
    • Grasa saturada: 4 g
    • Colesterol: 60 mg
    • Sodio: 317 mg
    • Carbohidratos totales: 20 g
    • Fibra dietética: 0g
    • Azúcares totales: 18g
    • Proteínas: 17g
    • Vitamina C: 3 mg
    • Calcio: 10 mg
    • Hierro: 1 mg
    • Potasio : 297 mg