Cómo Preparar Filete a la sartén de hierro fundido (acabado en el horno) - Guía Paso a Paso

Hay algo innegablemente satisfactorio en la vista y el olor de un bistec perfectamente chamuscado. Y cuando se cocina en una sartén de hierro fundido, esa corteza crujiente y sabrosa es inigualable. Pero lograr ese dorado ideal y al mismo tiempo garantizar que el bistec esté cocido al punto de cocción deseado puede ser una tarea complicada. Ahí es donde entra el horno. Al terminar el bistec en el horno, puedes lograr el equilibrio perfecto entre un exterior chamuscado y un interior tierno y j...

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Ingredientes

  • 2 filetes de solomillo de res (6 onzas)
  • 2 tazas de jugo de naranja
  • 1 taza de vinagre de sidra de manzana
  • ½ taza de salsa inglesa
  • 1 ½ cucharada de condimento para carne (como Fiesta Brand® Uncle Chris'), o al gusto
  • pimienta negra recién molida al gusto
  • 2 cucharaditas de aceite de oliva
  • sal marina al gusto

Información

  • Tiempo de preparación: 5 minutos
  • Tiempo de cocción: 13 minutos
  • Tiempo de marinado: 45 mins
  • Tiempo de descanso: 20 mins
  • Tiempo total: 1 h 23 min
  • Porciones: 2
  • Rendimiento: 2 filetes

  • Reúna todos los ingredientes.
  • Coloque los filetes uno al lado del otro en una cacerola grande. Agrega el jugo de naranja, el vinagre de sidra y la salsa inglesa.
  • Dejar marinar, sin tapar, en el frigorífico durante 45 minutos.
  • Precalienta el horno a 425 grados F (220 grados C).
  • Saca la cazuela del frigorífico. Cubra los filetes con una envoltura de plástico y déjelos alcanzar la temperatura ambiente, al menos 15 minutos.
  • Coloque los filetes sobre una superficie de trabajo limpia y frótelos generosamente con condimento para filetes y pimienta negra.
  • Calienta el aceite de oliva en una sartén de hierro fundido a fuego alto.
  • Cocine los filetes en la sartén caliente hasta que estén ligeramente dorados en el fondo, 2 1/2 minutos.
  • Voltee y cocine hasta que se dore por el otro lado y esté rojo en el centro, aproximadamente 2 minutos más.
  • Transfiera la sartén con los filetes al horno.
  • Hornee en el horno precalentado hasta que los filetes estén firmes y de color rosa rojizo a ligeramente rosado en el centro, de 8 a 10 minutos. Un termómetro de lectura instantánea insertado en el centro debe indicar entre 130 grados F (54 grados C) y 140 grados F (60 grados C).
  • Retire los filetes del horno; sazonar con sal. Dejar reposar 5 minutos antes de servir.
  • ¡Disfrútalo!
  • Nutrición

    457 cal.

    • Grasa total: 15 g
    • Grasa saturada: 5 g
    • Colesterol: 73 mg
    • Sodio: 2961 mg
    • Carbohidratos totales: 43 g
    • Fibra dietética: 1g
    • Azúcares totales: 28g
    • Proteínas: 32g
    • Vitamina C: 134 mg
    • Calcio: 176 mg
    • Hierro: 9 mg
    • Potasio : 1551 mg