Cómo Preparar Fideos al pesto - Guía Paso a Paso

Si buscas una alternativa ligera y saludable a los platos de pasta tradicionales, los zoodles son el camino a seguir. Los zoodles, o fideos de calabacín, son una excelente opción baja en carbohidratos y sin gluten que se puede utilizar en una variedad de platos. Una de las formas más populares de disfrutar los zoodles es mezclándolos con una sabrosa salsa pesto.

Los zoodles al pesto no solo son deliciosos sino también fáciles de preparar. La estrella de este platillo es la salsa pesto...

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Ingredientes

  • 1 cucharada de aceite de oliva
  • 4 calabacines pequeños, cortados en tiras en forma de fideos
  • ½ taza de garbanzos enlatados escurridos y enjuagados
  • 3 cucharadas de pesto, o al gusto
  • sal y pimienta negra molida al gusto
  • 2 cucharadas de queso cheddar blanco rallado, o al gusto

Información

  • Tiempo de preparación: 10 minutos
  • Tiempo de cocción: 10 minutos
  • Tiempo total: 20 minutos
  • Porciones: 2
  • Rendimiento: 2 porciones

  • Calienta el aceite de oliva en una sartén a fuego medio; cocine y revuelva los calabacines hasta que estén tiernos y el líquido se haya evaporado, de 5 a 10 minutos.
  • Agrega los garbanzos y el pesto al calabacín; Baje el fuego a medio-bajo. Cocine y revuelva hasta que los garbanzos estén calientes y el calabacín cubierto uniformemente, aproximadamente 5 minutos; Condimentar con sal y pimienta.
  • Transfiera la mezcla de calabacín a tazones para servir y cubra con queso cheddar blanco.
  • Nutrición

    319 cal.

    • Grasa total: 21 g
    • Grasa saturada: 6 g
    • Colesterol: 16 mg
    • Sodio: 511 mg
    • Carbohidratos totales: 23 g
    • Fibra dietética: 6g
    • Azúcares totales: 4g
    • Proteínas: 12g
    • Vitamina C: 44 mg
    • Calcio: 280 mg
    • Hierro: 3 mg
    • Potasio : 798 mg