Cómo Preparar Feijoada (estofado brasileño de frijoles negros) - Guía Paso a Paso

La feijoada es un plato tradicional brasileño que tiene sus raíces en la cocina portuguesa. Es un guiso de frijoles negros abundante y sabroso que normalmente se prepara con una variedad de carnes como cerdo, ternera y salchichas. La feijoada no sólo es una comida popular en Brasil, sino que también se considera el plato nacional del país.

La feijoada tiene una larga historia, que se remonta a la época de la esclavitud africana en Brasil. El plato fue creado originalmente por esclavos...

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Ingredientes

  • 1 cucharada de aceite de oliva
  • 1 ½ tazas de cebolla picada, dividida
  • ½ taza de cebollas verdes, picadas
  • 1 diente de ajo, picado
  • 1 paquete (12 onzas) de frijoles negros secos, remojados durante la noche
  • 2 corvejones de jamón ahumado
  • 8 onzas de jamón cortado en cubitos
  • ½ libra de tocino en rodajas gruesas, cortadas en cubitos
  • 2 hojas de laurel trituradas
  • ⅛ cucharadita de cilantro molido
  • sal y pimienta al gusto
  • ½ taza de cilantro fresco picado (opcional) )
  • ¼ taza de perejil fresco picado (Opcional)

Información

  • Tiempo de preparación: 8 h 30 min
  • Tiempo de cocción: 2 h 30 min
  • Tiempo total : 11 hrs
  • Porciones: 8

  • Caliente el aceite en una olla grande o en una olla. Agrega 3/4 taza de cebolla picada, cebollas verdes y ajo; cocine y revuelva hasta que se ablanden, aproximadamente 4 minutos. Vierta los frijoles remojados y llénelos con suficiente agua para cubrir los frijoles 3 pulgadas. Deje hervir, luego reduzca el fuego a medio-bajo y cocine a fuego lento sin tapar durante 2 horas o hasta que estén tiernos.
  • Mientras se cocinan los frijoles, coloque los corvejones de jamón en una olla más pequeña con 1/4 taza de cebolla picada. Cubra con agua y cocine a fuego lento hasta que la carne se desprenda fácilmente del hueso, aproximadamente 1 hora. Escurrir y agregar a los frijoles.
  • Mientras tanto, precalienta el horno a 375 grados F (190 grados C).
  • Coloque el jamón, el tocino y la cebolla restante en una fuente para horno. Hornee hasta que la mezcla esté crujiente, 15 minutos.
  • Escurra la mezcla de tocino y jamón y agréguela a los frijoles. Sazone con hojas de laurel, cilantro, sal y pimienta. Cocine a fuego lento, sin tapar, 30 minutos más.
  • Agregue el cilantro picado y el perejil justo antes de servir.
  • Nutrición

    381 cal.

    • Grasa total: 18 g
    • Grasa saturada: 6 g
    • Colesterol: 52 mg
    • Sodio: 450 mg
    • Carbohidratos totales: 31 g
    • Fibra dietética: 8g
    • Azúcares totales: 2g
    • Proteínas: 24g
    • Vitamina C: 8 mg
    • Calcio: 77 mg
    • Hierro: 3 mg
    • Potasio : 957 mg