Cómo Preparar favas portuguesas - Guía Paso a Paso

La cocina portuguesa es conocida por sus platos sencillos pero sabrosos que resaltan los productos frescos y abundantes del país. Uno de esos platos son las favas portuguesas, una receta tradicional y querida que muestra las deliciosas y versátiles habas. Las favas, también conocidas como habas, son un alimento básico en la cocina mediterránea y están llenas de nutrientes y fibra. En Portugal, estas legumbres se celebran en varios platos, pero las favas portuguesas son un clásico que se ha di...

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Ingredientes

  • 5 cucharadas de aceite de oliva
  • 3 cebollas grandes picadas
  • 2 dientes de ajo picados
  • 2 cucharadas de hojuelas de pimiento rojo
  • ¼ taza de salsa de tomate
  • 2 tazas de agua caliente
  • 3 cucharadas de perejil fresco picado
  • sal al gusto
  • ½ cucharadita de pimienta negra
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  • 2 cucharaditas de pimentón
  • 2 latas (19 onzas) de habas

Información

  • Tiempo de preparación: 15 minutos
  • Tiempo de cocción: 30 minutos
  • Tiempo total: 45 minutos
  • Porciones: 8
  • Rendimiento: 8 porciones

  • Caliente el aceite en una cacerola grande a fuego medio. Saltee la cebolla y el ajo hasta que estén dorados. Agregue las hojuelas de pimiento rojo, la salsa de tomate, el agua caliente, el perejil, la sal, la pimienta y el pimentón. Llevar a ebullición, reducir el fuego y cocinar a fuego lento durante 30 minutos.
  • Agregue suavemente las habas. Retirar del fuego y dejar reposar durante varios minutos para permitir que los sabores se mezclen.
  • Nutrición

    221 cal.

    • Grasa total: 10 g
    • Grasa saturada: 1 g
    • Sodio: 300 mg
    • Carbohidratos Totales: 28g
    • Fibra Dietética: 7g
    • Azúcares Totales: 4g
    • Proteínas: 7g
    • Vitamina C: 8mg
    • Calcio: 41 mg
    • Hierro: 2 mg
    • Potasio: 185 mg