Cómo Preparar Fasoliyyeh Bi Z-Zayt (Judías verdes sirias con aceite de oliva) - Guía Paso a Paso

Uno de los platos más queridos e icónicos de la cocina siria es Fasoliyyeh Bi Z-Zayt, que se traduce como judías verdes sirias con aceite de oliva. Este plato sencillo y sabroso es un alimento básico en la cocina del Medio Oriente y es fácil ver por qué. La combinación de judías verdes frescas, tomates dulces y picantes y aceite de oliva aromático crea un plato reconfortante y delicioso. Ya sea que se sirva como acompañamiento o plato principal, Fasoliyyeh Bi Z-Zayt seguramente se convertirá ...

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Ingredientes

  • 1 paquete (16 onzas) de judías verdes cortadas congeladas
  • ¼ de taza de aceite de oliva virgen extra
  • sal al gusto
  • 1 diente de ajo picado
  • ¼ de taza de cilantro fresco picado

Información

  • Tiempo de preparación: 5 minutos
  • Tiempo de cocción: 25 minutos
  • Tiempo total: 30 minutos
  • Porciones: 4
  • Rendimiento: 4 porciones

  • Coloque las judías verdes en una olla grande y rocíe con aceite de oliva. Sazona con sal al gusto y tapa la olla. Cocine a fuego medio-alto, revolviendo ocasionalmente, hasta que los frijoles estén cocidos al punto deseado. A los sirios les gusta cocinarlo hasta que las judías verdes adquieran un color marrón. La idea no es saltearlos, sino dejarlos vaporizar en la humedad que liberan los cristales de hielo.
  • Agregue cilantro y ajo a los frijoles y continúe cocinando hasta que el cilantro haya comenzado a marchitarse. Cómelo como plato principal acompañado de pan de pita tibio o sírvelo como guarnición.
  • Nutrición

    164 cal.

    • Grasa total: 14 g
    • Grasa saturada: 2 g
    • Sodio: 74 mg
    • Carbohidratos Totales: 8g
    • Fibra Dietética: 3g
    • Azúcares Totales: 3g
    • Proteínas: 2g
    • Vitamina C: 10mg
    • Calcio: 32 mg
    • Hierro: 1 mg
    • Potasio: 18 mg