Cómo Preparar Farinata (pan plano italiano) - Guía Paso a Paso

La farinata es un pan plano tradicional italiano que es crujiente por fuera y suave por dentro. Se elabora con una simple masa de harina de garbanzos, agua y aceite de oliva, y normalmente se condimenta con sal y, a veces, con una pizca de romero.

Este plato se originó en Liguria, una región del noroeste de Italia, y también es popular en otras partes de Italia como Toscana y Génova. A menudo se sirve como aperitivo o merienda y se puede encontrar en vendedores ambulantes y en las cas...

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Ingredientes

  • 4 cucharadas de aceite de oliva, divididas
  • 1 cucharada de mantequilla
  • 1 cebolla verde picada
  • 1 diente de ajo picado
  • 1 taza de harina de garbanzos
  • 1 taza de agua tibia
  • sal y pimienta negra recién molida al gusto
  • 1 pizca de nuez moscada molida
  • 2 cucharadas queso gruyere rallado

Información

  • Tiempo de preparación: 10 minutos
  • Tiempo de cocción: 15 minutos
  • Tiempo adicional: 20 minutos
  • Tiempo total: 45 minutos
  • Porciones: 8
  • Rendimiento : 8 porciones

  • Precaliente el horno a 400 grados F (200 grados C). Unte un molde para tarta de 9 pulgadas con 2 cucharadas de aceite de oliva y colóquelo en el horno para que se caliente.
  • Derrita 1 cucharada de mantequilla en una sartén mediana a fuego medio. Agrega la cebolla verde y el ajo. Cocine y revuelva hasta que se ablanden, aproximadamente 5 minutos. Alejar del calor.
  • Mezcla la harina de garbanzos con agua tibia hasta que quede suave. Reservar durante 20 minutos a temperatura ambiente.
  • Quite la espuma de la parte superior de la mezcla de garbanzos y agua. Agrega las 2 cucharadas restantes de aceite de oliva. Incorpora la mezcla de cebolla y ajo. Condimentar con sal, pimienta y nuez moscada. Agrega el queso gruyere y mezcla bien. Retire el molde para tarta del horno y vierta la mezcla de garbanzos.
  • Hornéalo en el horno precalentado hasta que esté crujiente, unos 15 minutos. Retirar del horno y cortar en triángulos antes de servir.
  • Nutrición

    124 cal.

    • Grasa total: 10 g
    • Grasa saturada: 2 g
    • Colesterol: 6 mg
    • Sodio: 37 mg
    • Carbohidratos totales: 7 g
    • Fibra dietética: 1g
    • Azúcares totales: 1g
    • Proteínas: 3g
    • Vitamina C: 1 mg
    • Calcio: 32 mg
    • Hierro: 1 mg
    • Potasio : 9 mg