Cómo Preparar Familia feliz china - Guía Paso a Paso

La familia feliz china es un plato clásico de la cocina china que simboliza la armonía, la unidad y la unión. Es un plato salteado vibrante y colorido que combina una variedad de carnes y verduras en una salsa sabrosa y rica en umami. El plato se llama "Familia Feliz" porque tradicionalmente incluye una variedad de ingredientes que representan la diversidad y la unidad de una familia feliz.

Este platillo es muy apreciado por su deliciosa combinación de sabores y texturas, así como po...

Leer más

Ingredientes

  • 3 mitades de pechuga de pollo deshuesadas y sin piel, cortadas en tiras
  • 2 cucharadas de aceite de oliva
  • 1 cebolla cortada en rodajas
  • 1 pimiento rojo, sin semillas y en cubos
  • 1 pimiento amarillo, sin semillas y en cubos
  • 1 lata (15 onzas) de maíz tierno, escurrido
  • 1 cucharada de azúcar blanca
  • 1 paquete (16 onzas) de vegetales salteados congelados
  • 1 taza de agua
  • 1 cucharada de maicena
  • 1 cucharada de salsa de soja

Información

  • Tiempo de preparación: 15 minutos
  • Tiempo de cocción: 20 minutos
  • Tiempo total: 35 minutos
  • Porciones: 4
  • Rendimiento: 4 porciones

  • Precaliente una parrilla interior y cúbrala con aceite en aerosol. Coloque las tiras de pollo en la parrilla y cocine durante unos 7 minutos. Déjelos enfriar un poco y luego córtelos en cubos.
  • Mientras se cocina el pollo, calienta el aceite en una sartén grande a fuego medio. Coloca los aros de cebolla en la sartén y cocina por unos minutos. Agrega el pimiento rojo y amarillo, el maíz tierno y las verduras salteadas. Aumente el fuego a medio-alto; cocine y revuelva durante unos 15 minutos.
  • Espolvorea el azúcar y la sal. Agrega el pollo. Disolver la maicena en agua y verter en la sartén junto con la salsa de soja. Cocine y revuelva hasta que la salsa espese.
  • Nutrición

    313 cal.

    • Grasa total: 10 g
    • Grasa saturada: 2 g
    • Colesterol: 52 mg
    • Sodio: 915 mg
    • Carbohidratos totales: 29 g
    • Fibra dietética: 10g
    • Azúcares totales: 14g
    • Proteínas: 25g
    • Vitamina C: 108 mg
    • Calcio: 91 mg
    • Hierro: 2 mg
    • Potasio : 401 mg