Cómo Preparar Falafel freidora de aire - Guía Paso a Paso

El falafel es un plato popular del Medio Oriente hecho de garbanzos o habas, aromatizado con hierbas y especias, y formado en deliciosas y crujientes bolas o hamburguesas. Tradicionalmente, el falafel se fríe, pero con el auge de la tecnología de las freidoras, ahora es más fácil que nunca preparar este querido plato en casa con menos aceite y desorden. En esta receta, le mostraremos cómo hacer un falafel crujiente y dorado para freidora que es tan satisfactorio y sabroso como la versión trad...

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Ingredientes

  • 1 taza de garbanzos secos
  • 1 ½ tazas de cilantro fresco, sin tallos
  • ¾ taza de perejil fresco de hoja plana, sin tallos
  • 1 rojo pequeño cebolla cortada en cuartos
  • 1 diente de ajo
  • 2 cucharadas de harina de garbanzos
  • 1 cucharada de cilantro molido
  • 1 cucharada de comino molido
  • 1 cucharada de salsa riracha
  • sal y pimienta negra molida al gusto
  • ½ cucharadita de levadura en polvo
  • ¼ cucharadita de bicarbonato de sodio
  • aerosol para cocinar

Información

  • Tiempo de preparación: 20 minutos
  • Tiempo de cocción: 20 minutos
  • Tiempo adicional: 1 día 1 hora
  • Tiempo total: 1 día 1 hora 40 min
  • Porciones: 15
  • Rendimiento: 15 falafel

  • Remoje los garbanzos en una gran cantidad de agua fría durante 24 horas. Frote los garbanzos remojados con los dedos para ayudar a aflojar y quitar la piel. Enjuague y escurra bien. Extienda los garbanzos sobre un paño de cocina grande y limpio para que se sequen.
  • Licua los garbanzos, el cilantro, el perejil, la cebolla y el ajo en un procesador de alimentos hasta que se forme una pasta áspera. Transfiera la mezcla a un tazón grande. Agrega la harina de garbanzos, el cilantro, el comino, la Sriracha, la sal y la pimienta y mezcla bien. Tape el tazón y deje reposar la mezcla durante 1 hora.
  • Precaliente una freidora a 375 grados F (190 grados C).
  • Añade polvo de hornear y bicarbonato de sodio a la mezcla de garbanzos. Mezcle con las manos hasta que esté combinado. Forme 15 bolas del mismo tamaño y presione ligeramente para formar hamburguesas. Rocíe las hamburguesas de falafel con aceite en aerosol.
  • Coloque 7 hamburguesas de falafel en la freidora precalentada y cocine durante 10 minutos. Transfiera el falafel cocido a un plato y repita con los 8 falafel restantes, cocinando de 10 a 12 minutos.
  • Nutrición

    60 cal.

    • Grasa total: 1g
    • Grasa saturada: 0g
    • Sodio: 98 mg
    • Carbohidratos Totales: 10g
    • Fibra Dietética: 3g
    • Azúcares Totales: 2 g
    • Proteínas: 3 g
    • Vitamina C: 6 mg
    • Calcio: 39 mg
    • Hierro: 2 mg
    • Potasio: 172 mg