Cómo Preparar Explosión de plátano I - Guía Paso a Paso

¿Estás buscando una forma nueva y emocionante de utilizar esos plátanos maduros que se encuentran en la encimera de tu cocina? ¡No busques más, esta deliciosa y nutritiva receta de Banana Blast I! Esta receta no es un pan o muffin de plátano promedio: lleva el clásico sabor del plátano a un nivel completamente nuevo con una combinación de ingredientes saludables y una explosión de sabores tropicales.

Lo que diferencia a Banana Blast I de otras recetas de plátano es la adición de ingre...

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Ingredientes

  • 1 plátano
  • 1 pizca de nuez moscada molida
  • ½ cucharadita de extracto de vainilla
  • 1 taza de leche
  • 2 tazas de hielo picado

Información

  • Tiempo de preparación: 5 minutos
  • Tiempo total: 5 minutos
  • Porciones: 2
  • Rendimiento: 2 porciones

  • En una licuadora combine el plátano, la nuez moscada, la vainilla, la leche y el hielo picado. Mezclar hasta que esté suave. Vierta en vasos y sirva.
  • Nutrición

    119 cal.

    • Grasa total: 3g
    • Grasa saturada: 2g
    • Colesterol: 10mg
    • Sodio: 51 mg
    • Carbohidratos totales: 20 g
    • Fibra dietética: 2g
    • Azúcares totales: 13g
    • Proteínas: 5g
    • Vitamina C: 5 mg
    • Calcio: 147 mg
    • Hierro: 0 mg
    • Potasio : 398 mg