Cómo Preparar Etouffee de cangrejo para llevar - Guía Paso a Paso

El etouffee de cangrejo es un plato cajún clásico que es a la vez reconfortante y sabroso. Elaborado con un roux rico y abundante, tiernas colas de cangrejo y una mezcla de verduras y especias aromáticas, este plato es una representación perfecta de la cocina de Luisiana. Es una receta preferida por muchos cocineros caseros y, a menudo, se sirve como plato principal o como acompañamiento con arroz o pan de maíz.

Etouffee, que significa "sofocado" en francés, es un método de cocción que co...

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Ingredientes

  • ½ taza de mantequilla
  • 1 cebolla picada
  • 1 pimiento verde picado
  • 1 manojo de cebollas verdes picadas
  • 2 tallos de apio, picados
  • 1 lata (10,75 onzas) de sopa condensada de champiñones dorados
  • ¾ taza de perejil fresco picado
  • 1 cucharadita de condimento cajún o al gusto
  • sal y pimienta negra molida al gusto
  • 2 libras de carne de cola de cangrejo

Información

  • Tiempo de preparación: 20 minutos
  • Tiempo de cocción: 20 minutos
  • Tiempo total: 40 minutos
  • Porciones: 8
  • Rendimiento: 8 porciones

  • Derrita la mantequilla en una sartén grande y pesada a fuego medio y agregue la cebolla, el pimiento verde, las cebolletas y el apio; Cocine las verduras, revolviendo con frecuencia, hasta que la cebolla esté transparente y las verduras hayan comenzado a ablandarse, aproximadamente 10 minutos. Agregue la sopa de champiñones dorados, el perejil, el condimento cajún, la sal y la pimienta negra y deje hervir la salsa.
  • Mezcle suavemente la carne de la cola de cangrejo y cocine a fuego lento hasta que las colas de cangrejo estén opacas, de 10 a 15 minutos.
  • Nutrición

    236 cal.

    • Grasa total: 14 g
    • Grasa saturada: 8 g
    • Colesterol: 154 mg
    • Sodio: 499 mg
    • Carbohidratos totales: 9 g
    • Fibra dietética: 2g
    • Azúcares totales: 3g
    • Proteínas: 19g
    • Vitamina C: 28 mg
    • Calcio: 72 mg
    • Hierro: 2 mg
    • Potasio : 506 mg