Cómo Preparar Étouffée de cangrejo de Luisiana - Guía Paso a Paso

Con origen en la vibrante y diversa cultura culinaria de Luisiana, el Crawfish Étouffée es un plato querido que encarna perfectamente la rica historia y los sabores del estado. Este plato tradicional criollo es un alimento básico en la cocina cajún y es famoso por sus sabores intensos y reconfortantes que se combinan en una salsa tentadoramente picante y sabrosa.

El ingrediente estrella de este plato es el cangrejo de río, un crustáceo de agua dulce que abunda en los pantanos y pantan...

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Ingredientes

  • 3 tazas de arroz blanco de grano largo
  • 7 tazas de agua, divididas
  • ¾ taza de mantequilla
  • 1 cebolla grande, picada
  • 1 diente de ajo picado
  • ¼ de taza de harina para todo uso
  • 2 cucharadas de salsa de tomate enlatada
  • 1 libra de colas de cangrejo
  • 6 verdes cebolla picada
  • sal y pimienta al gusto
  • 1 ½ cucharada de condimento cajún o al gusto

Información

  • Tiempo de preparación: 15 minutos
  • Tiempo de cocción: 15 minutos
  • Tiempo total: 30 minutos
  • Porciones: 6

  • Combine el arroz y 6 tazas de agua en una cacerola. Llevar a ebullición a fuego alto.
  • Reduzca el fuego a bajo, cubra la sartén y cocine a fuego lento hasta que el arroz esté tierno y se haya absorbido el agua, de 15 a 20 minutos.
  • Mientras se cocina el arroz, derrita la mantequilla en una sartén grande a fuego medio. Agregue la cebolla y cocine, revolviendo, hasta que esté transparente. Agregue el ajo y cocine hasta que esté fragante, aproximadamente 1 minuto.
  • Agregue la harina hasta que se mezcle. Agregue gradualmente la salsa de tomate y la 1 taza de agua restante. Agregue las colas de cangrejo y cocine a fuego lento.
  • Agregue las cebollas verdes y sazone con sal, pimienta y condimento cajún.
  • Reduzca el fuego a bajo y cocine a fuego lento hasta que los cangrejos estén bien cocidos pero no duros, de 5 a 10 minutos.
  • Sirve el étouffée sobre arroz cocido.
  • Nutrición

    636 cal.

    • Grasa total: 25 g
    • Grasa saturada: 15 g
    • Colesterol: 142 mg
    • Sodio: 635 mg
    • Carbohidratos totales: 83 g
    • Fibra dietética: 2g
    • Azúcares totales: 2g
    • Proteínas: 19g
    • Vitamina C: 6 mg
    • Calcio: 79 mg
    • Hierro: 5 mg
    • Potasio : 438 mg