Cómo Preparar Etouffee de cangrejo de Heather's - Guía Paso a Paso

El etouffee es un plato clásico cajún que incluye un roux rico y sabroso, mariscos tiernos y hierbas y especias aromáticas. Y cuando se trata de auténtica cocina de Luisiana, Heather's Crawfish Etouffee es realmente algo especial. Esta receta combina las técnicas y sabores tradicionales de la cocina cajún con el toque único de Heather, lo que da como resultado un plato reconfortante y absolutamente digno de antojo.

Uno de los ingredientes clave de este plato es, por supuesto, el cangr...

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Ingredientes

  • 2 tazas de arroz blanco de grano largo
  • 4 tazas de agua
  • ½ taza de margarina
  • 1 cebolla grande, picada
  • 1 mediana pimiento verde picado
  • 2 dientes de ajo picados
  • 1 lata (10,75 onzas) de crema de champiñones condensada
  • ½ taza de agua, o según sea necesario
  • sal y pimienta negra al gusto
  • pimienta de cayena al gusto
  • 1 libra de colas de cangrejo peladas

Información

  • Tiempo de preparación: 15 minutos
  • Tiempo de cocción: 35 minutos
  • Tiempo total: 50 minutos
  • Porciones: 4
  • Rendimiento: 4 porciones

  • Combine el arroz y el agua en una cacerola y déjelo hervir. Cubra y reduzca el fuego a bajo. Cocine a fuego lento durante 15 a 20 minutos, hasta que el arroz esté tierno y se haya absorbido el agua.
  • Mientras se cocina el arroz, derrita la margarina en una sartén grande a fuego medio. Agregue las cebollas y el pimiento morrón, cocine y revuelva hasta que estén tiernos, de 10 a 15 minutos. Agrega el ajo y cocina por un minuto.
  • Incorpora la crema de champiñones y el agua. Sazone al gusto con sal, pimienta y cayena. Agrega las colas de cangrejo. Tape, reduzca el fuego a bajo y cocine a fuego lento durante 15 a 20 minutos, revolviendo ocasionalmente. Se puede agregar agua para diluir según sea necesario. Sirva sobre arroz.
  • Nutrición

    703 cal.

    • Grasa total: 29 g
    • Grasa saturada: 5 g
    • Colesterol: 121 mg
    • Sodio: 856 mg
    • Carbohidratos totales: 85 g
    • Fibra dietética: 2g
    • Azúcares totales: 4g
    • Proteínas: 24g
    • Vitamina C: 28 mg
    • Calcio: 111 mg
    • Hierro: 6 mg
    • Potasio : 493 mg