Cómo Preparar Étouffée de cangrejo como solía hacer Maw-Maw - Guía Paso a Paso

Cuando se trata de platos cajún clásicos, Crawfish Étouffée es sin duda uno de los más queridos. Este plato es un alimento básico en muchos hogares de Luisiana y, a menudo, se transmite de generación en generación, y cada cocinero agrega su propio toque especial a la receta. En esta receta, prepararemos un Étouffée de cangrejo que te transportará directamente a la cocina de Maw-Maw, con todos los ricos sabores y aromas reconfortantes que recuerdas de tu infancia.

El cangrejo Étouffée ...

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Ingredientes

  • 1 taza de mantequilla
  • 2 cucharadas de harina para todo uso
  • 2 cebollas picadas
  • 1 pimiento verde cortado en cubitos
  • 3 dientes de ajo cortados en cubitos
  • 16 onzas de colas de cangrejo limpias
  • 1 taza de agua, o según sea necesario
  • 1 cucharadita de comino molido
  • ⅛ cucharadita de salsa inglesa
  • ⅛ cucharadita de salsa picante
  • sal y pimienta al gusto

Información

  • Tiempo de preparación: 20 minutos
  • Tiempo de cocción: 30 minutos
  • Tiempo total: 50 minutos
  • Porciones: 4

  • En una olla, derrita la mantequilla a fuego medio hasta que burbujee. Agrega harina para hacer un roux, revolviendo constantemente para evitar o eliminar grumos. Cocine el roux durante 5 minutos. No dorar.
  • Agrega la cebolla y los pimientos morrones; saltee durante 10 minutos o hasta que las cebollas estén transparentes. Agrega el ajo y saltea durante 3 minutos. Agregue las colas de cangrejo. Vierta lentamente suficiente agua para alcanzar una consistencia un poco más espesa que la sopa. Sazone con comino, salsa inglesa, salsa picante, sal y pimienta. Reduzca el fuego y cocine a fuego lento durante 10 minutos.
  • Nutrición

    535 cal.

    • Grasa total: 48 g
    • Grasa saturada: 29 g
    • Colesterol: 242 mg
    • Sodio: 421 mg
    • Carbohidratos totales: 12 g
    • Fibra dietética: 2g
    • Azúcares totales: 3g
    • Proteínas: 18g
    • Vitamina C: 27 mg
    • Calcio: 83 mg
    • Hierro: 2 mg
    • Potasio : 390 mg