Cómo Preparar Estofado tradicional irlandés - Guía Paso a Paso

Cuando se trata de comida reconfortante abundante y saludable, hay pocos platos que puedan competir con un estofado tradicional irlandés. Esta receta clásica es un alimento básico en los hogares irlandeses y se ha disfrutado durante generaciones. Lleno de tiernos trozos de carne, tubérculos y caldo sabroso, es el plato perfecto para calentarte en un día frío.

Los orígenes del estofado irlandés se remontan a la Edad Media, cuando era una comida popular entre las comunidades agrícolas r...

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Ingredientes

  • 1 cucharada de aceite de oliva
  • 2 libras de paleta de cordero deshuesada, cortada en trozos de 1 1/2 pulgada
  • ½ cucharadita de sal o al gusto
  • recién hecha pimienta negra molida al gusto
  • 1 cebolla grande cortada en rodajas
  • 2 zanahorias peladas y cortadas en trozos grandes
  • 1 chirivía, pelada y cortada en trozos grandes ( Opcional)
  • 4 tazas de agua, o según sea necesario
  • 3 papas grandes, peladas y cortadas en cuartos
  • 1 cucharada de romero fresco picado (Opcional)
  • 1 taza de puerros picados en trozos grandes
  • 1 cucharada de perejil fresco picado para decorar

Información

  • Tiempo de preparación: 15 minutos
  • Tiempo de cocción: 1 hora 45 minutos
  • Tiempo total: 2 horas
  • Porciones: 6

  • Caliente el aceite en una olla grande o en una olla a fuego medio. Agregue los trozos de cordero y cocine, revolviendo suavemente, hasta que se doren uniformemente. Condimentar con sal y pimienta.
  • Agregue la cebolla, las zanahorias y las chirivías y cocine a fuego lento durante unos minutos. Agrega el agua. Cubra y deje hervir; reduzca el fuego a bajo y cocine a fuego lento hasta que el cordero esté tierno, aproximadamente de 45 a 1 hora, dependiendo del corte de carne que haya utilizado.
  • Agregue las papas y cocine a fuego lento durante 15 a 20 minutos, antes de agregar los puerros y el romero. Continúe cocinando a fuego lento sin tapar hasta que las patatas estén tiernas pero aún enteras. Sirva bien caliente en tazones adornado con perejil fresco.
  • Nutrición

    609 cal.

    • Grasa total: 35 g
    • Grasa saturada: 14 g
    • Colesterol: 109 mg
    • Sodio: 325 mg
    • Carbohidratos totales: 43 g
    • Fibra dietética: 7g
    • Azúcares totales: 5g
    • Proteínas: 30g
    • Vitamina C: 46 mg
    • Calcio: 85 mg
    • Hierro: 4 mg
    • Potasio : 1361 mg